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title: "如何清理 Instagram 和 TikTok 上的 AI 垃圾内容"
description: "这篇文章讨论了社交媒体平台（如 Instagram 和 TikTok）上 AI 生成内容的普遍性，称之为 “AI 垃圾”。文章解释了与此类内容互动如何导致用户的动态中出现大量相似的帖子。文章提供了逐步指导，帮助用户重置这两个平台上的内容偏好，以减少不必要的 AI 生成内容。用户可以调整设置，以减少此类内容的显示，并刷新动态，以改善他们的社交媒体体验"
type: "news"
locale: "zh-CN"
url: "https://longbridge.com/zh-CN/news/234646430.md"
published_at: "2025-04-05T18:01:33.000Z"
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# 如何清理 Instagram 和 TikTok 上的 AI 垃圾内容

> 这篇文章讨论了社交媒体平台（如 Instagram 和 TikTok）上 AI 生成内容的普遍性，称之为 “AI 垃圾”。文章解释了与此类内容互动如何导致用户的动态中出现大量相似的帖子。文章提供了逐步指导，帮助用户重置这两个平台上的内容偏好，以减少不必要的 AI 生成内容。用户可以调整设置，以减少此类内容的显示，并刷新动态，以改善他们的社交媒体体验

互联网充斥着 AI 垃圾。使用生成性 AI 软件创建的不需要的照片和视频，AI 垃圾可能包括宗教人物的奇怪图像，像是虾的部分，或者一只狗用刀切蔬菜的片段，或是一个农民与一头牛拳击的场景。重点是？为了吸引点击和观看。

多亏了社交媒体算法的奇妙，一旦你与一段 AI 垃圾互动，你就不可避免地会在你的动态中看到越来越多的类似内容。这正是我在无意识地浏览 Instagram（META）时发生的事情，我看到了一段看起来像是有人在给海豚清理附着的藤壶的片段。

在那一瞬间，我以为一只海豚让某人靠近，想要把它身上的小甲壳类动物擦掉。当然，我很快意识到这只是 AI 垃圾，但点击视频一定向 Instagram 发送了信号，表示我想在探索页面上看到几乎所有的 AI 生成视频。

不用说，这很烦人。不过，幸运的是，有一种方法可以快速重置你的内容偏好，而不会太麻烦。

社交媒体应用中漂浮的 AI 无聊内容的一个例子。

要做到这一点，你需要打开 Instagram，点击屏幕右下角的个人资料图标。从那里，点击右上角的三条横线，向下滚动并选择 “内容偏好”。

在这里，你可以编辑你感兴趣或不感兴趣的内容，查看你隐藏的单词或短语，并调整与敏感和政治内容相关的设置。

点击 “重置建议内容”，你会看到一个屏幕，解释重置建议内容将改变你通常可能看到的图像和视频主题，重置内容无法撤销，并且这样做不会改变你关注的人或删除你的数据。

点击页面底部的 “下一步” 按钮，你会看到一个页面询问你是否也想取消关注任何账户，包括那些在你的动态中出现频率最高的账户。你还可以调整你看到的广告主题。然后按 “重置建议内容”，你会看到一个弹出窗口，询问你确认你的选择。

点击 “重置建议内容”，你就完成了。你现在在动态中看到的 AI 垃圾会少得多。

另一个奇怪的 AI 视频。

TikTok 用户也可以重置他们的动态，以去除他们不再想看到的内容。要在这个短视频应用上修复问题，点击屏幕右下角的个人资料按钮。然后按右上角的三条横线，选择 “设置和隐私”。

在内容与显示下，选择 “内容偏好”，然后点击 “刷新你的为你推荐的动态”。TikTok 将向你展示一个页面，解释刷新是如何工作的，并且这不会影响你关注的账户的视频。

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