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title: "《痛苦论》身在市场，你就得准备忍受痛苦。做好痛苦管理是一门艺术。最近，突然在一瞬间觉得抽烟很没意思，于是开始了戒烟，身为 6 年烟龄的我，平时一天差不多小一包烟，尤其是早上开盘和下午收盘的时候，烟一根"
description: "《痛苦论》身在市场，你就得准备忍受痛苦。做好痛苦管理是一门艺术。最近，突然在一瞬间觉得抽烟很没意思，于是开始了戒烟，身为 6 年烟龄的我，平时一天差不多小一包烟，尤其是早上开盘和下午收盘的时候，烟一根接着一根，手不知不觉地就给自己点上了。也不知道为什么，现在戒烟第 63 天，身体和心理已经完全对烟没有了兴趣。在戒烟刚开始的一个星期，身体和心理瘾还是会隐隐发作，中途间断复吸了 3 次，一次一根。戒烟"
type: "topic"
locale: "zh-CN"
url: "https://longbridge.com/zh-CN/topics/38732617.md"
published_at: "2026-02-13T15:35:54.000Z"
author: "[Shivv](https://longbridge.com/zh-CN/profiles/19043820)"
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# 《痛苦论》身在市场，你就得准备忍受痛苦。做好痛苦管理是一门艺术。最近，突然在一瞬间觉得抽烟很没意思，于是开始了戒烟，身为 6 年烟龄的我，平时一天差不多小一包烟，尤其是早上开盘和下午收盘的时候，烟一根

《痛苦论》

身在市场，你就得准备忍受痛苦。

做好痛苦管理是一门艺术。

最近，突然在一瞬间觉得抽烟很没意思，于是开始了戒烟，身为 6 年烟龄的我，平时一天差不多小一包烟，尤其是早上开盘和下午收盘的时候，烟一根接着一根，手不知不觉地就给自己点上了。

也不知道为什么，现在戒烟第 63 天，身体和心理已经完全对烟没有了兴趣。在戒烟刚开始的一个星期，身体和心理瘾还是会隐隐发作，中途间断复吸了 3 次，一次一根。

戒烟半个月后，身体已经很明显对烟没有一开始的那种依赖了，偶尔看到烟躺在茶几上时，那一分钟还是难熬的，但是用意识控制一下，分散一下注意力看会书或者做点其他事然后也就好了不再难受了。

一个月后，基本上都不会去想抽烟这个事了，不像之前每天还是多次惦记着抽烟，而且一想到抽烟内心会莫名地兴奋激动，像是就要跟你中意的对象约会似的迫不及待。

当然，在此期间我基本上会坚持配合运动，有时候去健身房做无氧训练，或者去户外公园慢跑。

对了，在这里我要强烈安利户外慢跑，真的太解压太舒服了，尤其对于戒烟或者刚失恋有戒断反应的人，亦或者对于我们这种全职交易者来说，每天面对市场的涨跌情绪的压力也是很大的，慢跑不仅可以有效缓解这个期间身体的不适，对于精神的调节和平衡也真的非常有效。

我从平时 5 公里到现在 11 公里，现在准备往半马靠近了，希望能跑个半马，突破一下自己极限。我觉得最近增加了户外慢跑对我戒烟有很大的帮助，让我减少了对烟的依赖，也增强了对自我情绪和意志的把控。我明显能感觉到现在自己的耐受能力更强了，不论是身体上的还是心理上的。

我觉得对于最近不怎么友好的市场行情，规律运动尤其慢跑，也给了我莫大的安抚。所以对于痛苦管理，慢跑是一个值得被吹爆的方法。

人活着，就得做各式各样的自我管理，只有在一定程度地约束下，才更能凸显自由的难能可贵，没有参照物的自由，很可能是失控、虚无。

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