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title: "真正有效的 “投资状态公式”，想维持高敏感性身体，其实就五件事：1）睡够（7–8 小时）2）每周力量训练 3 次3）控制肚子脂肪4）减少长期焦虑压力5）吃够蛋白和健康脂肪做到这几点：状态可以接近 高能"
description: "真正有效的 “投资状态公式”，想维持高敏感性身体，其实就五件事：1）睡够（7–8 小时）2）每周力量训练 3 次3）控制肚子脂肪4）减少长期焦虑压力5）吃够蛋白和健康脂肪做到这几点：状态可以接近 高能量"
type: "topic"
locale: "zh-CN"
url: "https://longbridge.com/zh-CN/topics/38806858.md"
published_at: "2026-02-20T15:49:28.000Z"
author: "[浩浩荡荡](https://longbridge.com/zh-CN/profiles/19784218)"
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# 真正有效的 “投资状态公式”，想维持高敏感性身体，其实就五件事：1）睡够（7–8 小时）2）每周力量训练 3 次3）控制肚子脂肪4）减少长期焦虑压力5）吃够蛋白和健康脂肪做到这几点：状态可以接近 高能

真正有效的 “投资状态公式”，想维持高敏感性身体，其实就五件事：

1）睡够（7–8 小时）

2）每周力量训练 3 次

3）控制肚子脂肪

4）减少长期焦虑压力

5）吃够蛋白和健康脂肪

做到这几点：状态可以接近 高能量

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> **免责声明**：本文内容仅供参考，不构成任何投资建议。