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type: "Topics"
locale: "zh-CN"
url: "https://longbridge.com/zh-CN/topics/39315594.md"
description: "其实，现在糖尿病前期发病率非常高，只不过很多人不知道自己血糖不正常，我推荐给几个 35 岁以上的年轻人使用动态血糖仪，半个月下来，只有一个基本正常，剩下全是餐后 2h 血糖 12~15，最高的 18，而空腹基本都是 7~8，而去医院测糖化都不到 6，就一个原因，碳水吃多了；按我的建议不吃碳水，或者低碳（每天主食不超过 50 克），多吃肉，每天最多两餐，半个月后血糖全正常了！中餐就是碳水太多了，而且把碳水做的太好吃"
datetime: "2026-03-17T15:04:28.000Z"
locales:
  - [en](https://longbridge.com/en/topics/39315594.md)
  - [zh-CN](https://longbridge.com/zh-CN/topics/39315594.md)
  - [zh-HK](https://longbridge.com/zh-HK/topics/39315594.md)
author: "[浩浩小课堂](https://longbridge.com/zh-CN/profiles/19784218.md)"
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# 其实，现在糖尿病前期发病率非常高，只不过很多人不知道自己血糖不正常，我推荐给几个 35 岁以上的年轻…