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title: "如何清理 Instagram 和 TikTok 上的 AI 垃圾內容"
description: "這篇文章討論了社交媒體平台（如 Instagram 和 TikTok）上 AI 生成內容的普遍性，稱之為 “AI 垃圾”。文章解釋了與此類內容互動如何導致用户的動態中出現大量相似的帖子。文章提供了逐步指導，幫助用户重置這兩個平台上的內容偏好，以減少不必要的 AI 生成內容。用户可以調整設置，以減少此類內容的顯示，並刷新動態，以改善他們的社交媒體體驗"
type: "news"
locale: "zh-HK"
url: "https://longbridge.com/zh-HK/news/234646430.md"
published_at: "2025-04-05T18:01:33.000Z"
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# 如何清理 Instagram 和 TikTok 上的 AI 垃圾內容

> 這篇文章討論了社交媒體平台（如 Instagram 和 TikTok）上 AI 生成內容的普遍性，稱之為 “AI 垃圾”。文章解釋了與此類內容互動如何導致用户的動態中出現大量相似的帖子。文章提供了逐步指導，幫助用户重置這兩個平台上的內容偏好，以減少不必要的 AI 生成內容。用户可以調整設置，以減少此類內容的顯示，並刷新動態，以改善他們的社交媒體體驗

互聯網充斥着 AI 垃圾。使用生成性 AI 軟件創建的不需要的照片和視頻，AI 垃圾可能包括宗教人物的奇怪圖像，像是蝦的部分，或者一隻狗用刀切蔬菜的片段，或是一個農民與一頭牛拳擊的場景。重點是？為了吸引點擊和觀看。

多虧了社交媒體算法的奇妙，一旦你與一段 AI 垃圾互動，你就不可避免地會在你的動態中看到越來越多的類似內容。這正是我在無意識地瀏覽 Instagram（META）時發生的事情，我看到了一段看起來像是有人在給海豚清理附着的藤壺的片段。

在那一瞬間，我以為一隻海豚讓某人靠近，想要把它身上的小甲殼類動物擦掉。當然，我很快意識到這只是 AI 垃圾，但點擊視頻一定向 Instagram 發送了信號，表示我想在探索頁面上看到幾乎所有的 AI 生成視頻。

不用説，這很煩人。不過，幸運的是，有一種方法可以快速重置你的內容偏好，而不會太麻煩。

社交媒體應用中漂浮的 AI 無聊內容的一個例子。

要做到這一點，你需要打開 Instagram，點擊屏幕右下角的個人資料圖標。從那裏，點擊右上角的三條橫線，向下滾動並選擇 “內容偏好”。

在這裏，你可以編輯你感興趣或不感興趣的內容，查看你隱藏的單詞或短語，並調整與敏感和政治內容相關的設置。

點擊 “重置建議內容”，你會看到一個屏幕，解釋重置建議內容將改變你通常可能看到的圖像和視頻主題，重置內容無法撤銷，並且這樣做不會改變你關注的人或刪除你的數據。

點擊頁面底部的 “下一步” 按鈕，你會看到一個頁面詢問你是否也想取消關注任何賬户，包括那些在你的動態中出現頻率最高的賬户。你還可以調整你看到的廣告主題。然後按 “重置建議內容”，你會看到一個彈出窗口，詢問你確認你的選擇。

點擊 “重置建議內容”，你就完成了。你現在在動態中看到的 AI 垃圾會少得多。

另一個奇怪的 AI 視頻。

TikTok 用户也可以重置他們的動態，以去除他們不再想看到的內容。要在這個短視頻應用上修復問題，點擊屏幕右下角的個人資料按鈕。然後按右上角的三條橫線，選擇 “設置和隱私”。

在內容與顯示下，選擇 “內容偏好”，然後點擊 “刷新你的為你推薦的動態”。TikTok 將向你展示一個頁面，解釋刷新是如何工作的，並且這不會影響你關注的賬户的視頻。

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