--- title: "Palantir CEO Alex Karp 表示，在增強耐力和力量時，只需效仿挪威人：‘像蝸牛一樣慢跑’" type: "News" locale: "zh-HK" url: "https://longbridge.com/zh-HK/news/287437559.md" description: "Palantir 首席執行官 Alex Karp 強調了建立有氧能力和力量對長期健康的重要性。他提倡逐步進行健身，優先關注 VO2 最大攝氧量，同時警告不要犧牲肌肉質量。Karp 建議遵循挪威的訓練方法，包括 4×4 間歇模型，並推薦實用的力量訓練。對於初學者，他建議 “像蝸牛一樣跑”，提倡緩慢而穩定的節奏。此外，Palantir 目前正面臨看跌的價格趨勢" datetime: "2026-05-23T16:31:19.000Z" locales: - [zh-CN](https://longbridge.com/zh-CN/news/287437559.md) - [en](https://longbridge.com/en/news/287437559.md) - [zh-HK](https://longbridge.com/zh-HK/news/287437559.md) --- # Palantir CEO Alex Karp 表示，在增強耐力和力量時，只需效仿挪威人：‘像蝸牛一樣慢跑’ **Palantir Technologies Inc.** (NASDAQ: PLTR) 首席執行官 **Alex Karp** 表示，他保持足夠健康以運營數據分析公司的方式始於一個簡單的規則，這個規則借鑑了精英耐力文化。慢慢建立有氧能力，然後增加力量。 ## Karp 優先考慮 VO2 最大值和肌肉 在 2024 年 1 月的達沃斯世界經濟論壇上，Karp 與 Axios 的 **Mike Allen** 交談時表示，他專注於 VO2 最大值，這是衡量身體在劇烈運動中能使用多少氧氣的指標。Karp 認為，將 VO2 最大值提升到頂級年齡組範圍是一個人可以為長期健康採取的最重要步驟之一。但他也警告説，不要以犧牲力量為代價追求耐力。 "我的 VO2 最大值在 25 歲的水平上是精英水平，" Karp 説。"但如果我達到 20 歲的精英水平，我就會失去肌肉質量。我認為對於大腦健康來説，稍微年長一些的 VO2 最大值和增加的肌肉質量要好得多。" ## 挪威訓練塑造他的健身建議 他告訴高管們，他們應該考慮有氧能力、肌肉和大腦健康交匯的點。他的公式需要耐心。 "你花三年時間來提高 VO2 最大值，" Karp 説，並補充説，這項工作需要紀律、低強度的鍛鍊和 "非常技術性的間歇訓練。" 他學習這種方法的捷徑就是 "簡單地模仿挪威人。" **另請閲讀：** **Palantir 的 Alex Karp 表示 PLTR 優先考慮美國戰鬥人員而非商業客户：'我們無法滿足需求'** 挪威 NTNU 心臟運動研究小組的研究人員推廣 4×4 間歇模型，該模型使用四個四分鐘的高強度努力，間隔以主動恢復。他們的指導還將間歇訓練與更廣泛的鍛鍊習慣結合起來。 ## 力量訓練補充慢跑 Karp 表示，人們應該在之後增加實用的力量訓練，而不是鏡子肌肉訓練。他推薦使用 "彈力帶和自身體重訓練" 來增強肌肉的 "力量和靈活性。" 研究支持了他的大部分框架。一項發表在 JAMA Network Open 的克利夫蘭診所研究將更高的心肺適能與更長的生存期聯繫在一起，並發現沒有上限的好處。評論還將抗阻訓練與大腦變化和執行功能的提高聯繫在一起，儘管研究人員提醒要謹慎，因為研究的規模和設計各不相同。 對於初學者，Karp 的建議更簡單。"像蝸牛一樣跑，" 他説。"意思是，你以走路的速度跑。" 其他商業領袖也提出了類似的觀點。**Apple Inc.** (NASDAQ: AAPL) 首席執行官 **Tim Cook** 早起並 利用健身時間 來管理壓力，維珍集團創始人 **Richard Branson** 表示鍛鍊提高了他的生產力，而億萬富翁企業家 **Mark Cuban** 則將定期有氧運動納入他的長壽計劃。 根據 **Benzinga Edge Rankings**，PLTR 在短期、中期和長期內都經歷了 看跌價格趨勢。其增長排名在第 97 個百分位。 **另請閲讀：** **獨家健身俱樂部崛起背後的原因：為什麼健身工作室會員資格是最新的財富象徵** _圖片來源於 Shutterstock/ Ivan Kurmyshov_ ### 相關股票 - [PLTR.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PLTR.US.md) - [PLTW.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PLTW.US.md) - [PLTU.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PLTU.US.md) - [XSW.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/XSW.US.md) - [PLOO.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PLOO.US.md) - [PTIR.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PTIR.US.md) - [IXN.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/IXN.US.md) - [IGV.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/IGV.US.md) - [PLTG.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PLTG.US.md) - [PLT.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/PLT.US.md) - [AAPL.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/AAPL.US.md) - [SSTK.US](https://longbridge.com/zh-HK/quote/SSTK.US.md) ## 相關資訊與研究 - [頂級投資者表示，Palantir 股票 “這改變了一切”](https://longbridge.com/zh-HK/news/288433724.md) - [洛杉磯資本管理有限責任公司購買了 Palantir Technologies Inc.的股票，股票代碼為$PLTR](https://longbridge.com/zh-HK/news/288956471.md) - [GNP Seguros 宣佈在所有業務線擴展 Palantir Foundry 和 AIP | Palantir Tech 股票新聞](https://longbridge.com/zh-HK/news/288809696.md) - [Sarver Vrooman Wealth Advisors 購買了 6,377 股 Palantir Technologies Inc.（$PLTR）的股票](https://longbridge.com/zh-HK/news/288704789.md) - [Old Peak Finance LLC 購入了 Palantir Technologies Inc.的 8,300 股股票](https://longbridge.com/zh-HK/news/288410431.md)