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title: "《痛苦論》身在市場，你就得準備忍受痛苦。做好痛苦管理是一門藝術。最近，突然在一瞬間覺得抽煙很沒意思，於是開始了戒煙，身為 6 年煙齡的我，平時一天差不多小一包煙，尤其是早上開盤和下午收盤的時候，煙一根"
description: "《痛苦論》身在市場，你就得準備忍受痛苦。做好痛苦管理是一門藝術。最近，突然在一瞬間覺得抽煙很沒意思，於是開始了戒煙，身為 6 年煙齡的我，平時一天差不多小一包煙，尤其是早上開盤和下午收盤的時候，煙一根接着一根，手不知不覺地就給自己點上了。也不知道為什麼，現在戒煙第 63 天，身體和心理已經完全對煙沒有了興趣。在戒煙剛開始的一個星期，身體和心理癮還是會隱隱發作，中途間斷復吸了 3 次，一次一根。戒煙"
type: "topic"
locale: "zh-HK"
url: "https://longbridge.com/zh-HK/topics/38732617.md"
published_at: "2026-02-13T15:35:54.000Z"
author: "[Shivv](https://longbridge.com/zh-HK/profiles/19043820)"
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# 《痛苦論》身在市場，你就得準備忍受痛苦。做好痛苦管理是一門藝術。最近，突然在一瞬間覺得抽煙很沒意思，於是開始了戒煙，身為 6 年煙齡的我，平時一天差不多小一包煙，尤其是早上開盤和下午收盤的時候，煙一根

《痛苦論》

身在市場，你就得準備忍受痛苦。

做好痛苦管理是一門藝術。

最近，突然在一瞬間覺得抽煙很沒意思，於是開始了戒煙，身為 6 年煙齡的我，平時一天差不多小一包煙，尤其是早上開盤和下午收盤的時候，煙一根接着一根，手不知不覺地就給自己點上了。

也不知道為什麼，現在戒煙第 63 天，身體和心理已經完全對煙沒有了興趣。在戒煙剛開始的一個星期，身體和心理癮還是會隱隱發作，中途間斷復吸了 3 次，一次一根。

戒煙半個月後，身體已經很明顯對煙沒有一開始的那種依賴了，偶爾看到煙躺在茶几上時，那一分鐘還是難熬的，但是用意識控制一下，分散一下注意力看會書或者做點其他事然後也就好了不再難受了。

一個月後，基本上都不會去想抽煙這個事了，不像之前每天還是多次惦記着抽煙，而且一想到抽煙內心會莫名地興奮激動，像是就要跟你中意的對象約會似的迫不及待。

當然，在此期間我基本上會堅持配合運動，有時候去健身房做無氧訓練，或者去户外公園慢跑。

對了，在這裏我要強烈安利户外慢跑，真的太解壓太舒服了，尤其對於戒煙或者剛失戀有戒斷反應的人，亦或者對於我們這種全職交易者來説，每天面對市場的漲跌情緒的壓力也是很大的，慢跑不僅可以有效緩解這個期間身體的不適，對於精神的調節和平衡也真的非常有效。

我從平時 5 公里到現在 11 公里，現在準備往半馬靠近了，希望能跑個半馬，突破一下自己極限。我覺得最近增加了户外慢跑對我戒煙有很大的幫助，讓我減少了對煙的依賴，也增強了對自我情緒和意志的把控。我明顯能感覺到現在自己的耐受能力更強了，不論是身體上的還是心理上的。

我覺得對於最近不怎麼友好的市場行情，規律運動尤其慢跑，也給了我莫大的安撫。所以對於痛苦管理，慢跑是一個值得被吹爆的方法。

人活着，就得做各式各樣的自我管理，只有在一定程度地約束下，才更能凸顯自由的難能可貴，沒有參照物的自由，很可能是失控、虛無。

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