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title: "真正有效的 “投資狀態公式”，想維持高敏感性身體，其實就五件事：1）睡夠（7–8 小時）2）每週力量訓練 3 次3）控制肚子脂肪4）減少長期焦慮壓力5）吃夠蛋白和健康脂肪做到這幾點：狀態可以接近 高能"
description: "真正有效的 “投資狀態公式”，想維持高敏感性身體，其實就五件事：1）睡夠（7–8 小時）2）每週力量訓練 3 次3）控制肚子脂肪4）減少長期焦慮壓力5）吃夠蛋白和健康脂肪做到這幾點：狀態可以接近 高能量"
type: "topic"
locale: "zh-HK"
url: "https://longbridge.com/zh-HK/topics/38806858.md"
published_at: "2026-02-20T15:49:28.000Z"
author: "[浩浩荡荡](https://longbridge.com/zh-HK/profiles/19784218)"
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# 真正有效的 “投資狀態公式”，想維持高敏感性身體，其實就五件事：1）睡夠（7–8 小時）2）每週力量訓練 3 次3）控制肚子脂肪4）減少長期焦慮壓力5）吃夠蛋白和健康脂肪做到這幾點：狀態可以接近 高能

真正有效的 “投資狀態公式”，想維持高敏感性身體，其實就五件事：

1）睡夠（7–8 小時）

2）每週力量訓練 3 次

3）控制肚子脂肪

4）減少長期焦慮壓力

5）吃夠蛋白和健康脂肪

做到這幾點：狀態可以接近 高能量

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> **免責聲明**：本文內容僅供參考，不構成任何投資建議。