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type: "Topics"
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url: "https://longbridge.com/zh-HK/topics/39315594.md"
description: "其實，現在糖尿病前期發病率非常高，只不過很多人不知道自己血糖不正常，我推薦給幾個 35 歲以上的年輕人使用動態血糖儀，半個月下來，只有一個基本正常，剩下全是餐後 2h 血糖 12~15，最高的 18，而空腹基本都是 7~8，而去醫院測糖化都不到 6，就一個原因，碳水吃多了；按我的建議不吃碳水，或者低碳（每天主食不超過 50 克），多吃肉，每天最多兩餐，半個月後血糖全正常了！中餐就是碳水太多了，而且把碳水做的太好吃"
datetime: "2026-03-17T15:04:28.000Z"
locales:
  - [en](https://longbridge.com/en/topics/39315594.md)
  - [zh-CN](https://longbridge.com/zh-CN/topics/39315594.md)
  - [zh-HK](https://longbridge.com/zh-HK/topics/39315594.md)
author: "[浩浩小课堂](https://longbridge.com/zh-HK/profiles/19784218.md)"
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# 其實，現在糖尿病前期發病率非常高，只不過很多人不知道自己血糖不正常，我推薦給幾個 35 歲以上的年輕…