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title: "長橋 skills 用起來 克服自己情緒化"
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description: "昨晚虧了 20 個點，今天讓讓 ai 幫我覆盤一下，並分析一下今天大盤從我剛拉到的數據看:US 市場温度 57，描述是"温度適宜並逐漸下降中"，情緒只有 28SPY 昨收 708.45，盤前大概 709.35QQQ 昨收 651.42，盤前大概 655.64IWM 昨收 275.52，盤前大概 275.06-VIX 在 19 左右，沒有到恐慌，但也不是舒服的單邊險偏好區這組組合很關鍵..."
datetime: "2026-04-24T08:22:14.000Z"
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  - [en](https://longbridge.com/en/topics/40164474.md)
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author: "[暂时回本要翻倍的lei](https://longbridge.com/zh-HK/profiles/16723329.md)"
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# 長橋 skills 用起來 克服自己情緒化

昨晚虧了 20 個點，今天讓讓 ai 幫我覆盤一下，並分析一下今天大盤

從我剛拉到的數據看：  
US 市場温度 57，描述是"温度適宜並逐漸下降中"，情緒只有 28SPY 昨收 708.45，盤前大概 709.35QQQ 昨收 651.42，盤前大概 655.64IWM 昨收 275.52，盤前大概 275.06-VIX 在 19 左右，沒有到恐慌，但也不是舒服的單邊險偏好區  
這組組合很關鍵，説明今晚更像：  
\-大盤可能有反彈嘗試 - 但主要是 QQQ/大票 在撐 IWM 沒明顯跟 -所以如果反彈發生，更像 窄幅/結構性反彈，不是那種你可以看到跌了就隨手抄、然後等統一拉回來的盤昨晚為什麼你會失控，其實不是單純"心態差"，而是你用了錯模板。你昨晚腦子裏跑的是前幾天那個模板：  
跌下來先止損覺得會拉回  
再買回  
再被打掉 - 不甘心繼續來  
這個模板只適合 高情緒、強回補、流動性回流很快 的盤。而昨晚不是那種盤。昨晚更像：  
\-地緣險重新壓回來 - 油價高位讓通脹擔憂回頭財報雖然整體不差，但軟件/科技內部開始出現盈利兑現和 AI 敍事擾動 Reuters 提到當晚美股回落，一方面是伊朗局勢讓"快速和解"的預期降温，另一方面是 IEM、SeryiceNow 這些財報又把軟件板塊打弱了來源:https://www.investing.com/news/stock-market-news/walI-st-futures-slip-as-investors-pause-for-clarity-on-usiran-war-463149,https://2a.investing.com/news/stock-market-news/wa1l-st-futures-slip-as-investors-pause-for-clarity-on-usiran-war-4227593  
簡單説就是：昨晚不是不能反抽，而是反抽不再可靠，尤其對你愛做的高波動票和短期期權更不友好。  
如果按交易語言翻譯，你昨晚犯的是這三個連續錯誤：  
1。把"前幾天有效的均值迴歸"當成了"今天還必然有效"。從我剛拉到的數據看：  
US 市場温度 57，描述是"温度適宜並逐漸下降中"，情緒只有 28SPY 昨收 708.45，盤前大概 709.35QQQ 昨收 651.42，盤前大概 655.64IWM 昨收 275.52，盤前大概 275.06-VIX 在 19 左右，沒有到恐慌，但也不是舒服的單邊險偏好區  
這組組合很關鍵，説明今晚更像：  
\-大盤可能有反彈嘗試 - 但主要是 QQQ/大票 在撐 IWM 沒明顯跟 -所以如果反彈發生，更像 窄幅/結構性反彈，不是那種你可以看到跌了就隨手抄、然後等統一拉回來的盤昨晚為什麼你會失控，其實不是單純"心態差"，而是你用了錯模板。你昨晚腦子裏跑的是前幾天那個模板：  
跌下來先止損覺得會拉回  
再買回  
再被打掉 - 不甘心繼續來  
這個模板只適合 高情緒、強回補、流動性回流很快 的盤。而昨晚不是那種盤。昨晚更像：  
\-地緣險重新壓回來 - 油價高位讓通脹擔憂回頭財報雖然整體不差，但軟件/科技內部開始出現盈利兑現和 AI 敍事擾動 Reuters 提到當晚美股回落，一方面是伊朗局勢讓"快速和解"的預期降温，另一方面是 IEM、SeryiceNow 這些財報又把軟件板塊打弱了來源:https://www.investing.com/news/stock-market-news/walI-st-futures-slip-as-investors-pause-for-clarity-on-usiran-war-463149,https://2a.investing.com/news/stock-market-news/wa1l-st-futures-slip-as-investors-pause-for-clarity-on-usiran-war-4227593  
簡單説就是：昨晚不是不能反抽，而是反抽不再可靠，尤其對你愛做的高波動票和短期期權更不友好。  
如果按交易語言翻譯，你昨晚犯的是這三個連續錯誤：  
1。把"前幾天有效的均值迴歸"當成了"今天還必然有效"。  
 

2\. 止損之後沒有接受 “這筆交易已經錯了”，而是立刻在更差的位置重建同樣的觀點。

3\. 你止損了價格，但沒有止損你的想法。

  
 

所以今晚怎麼做，我建議你別想太複雜，只執行這幾條：

  
 

1\. 今晚默認先把市場定義成 反抽優先，不是無腦抄底優先。

如果開盤後只是拉一下，但 SPY 站不穩 709-710、QQQ 站不穩 655-656，那就不要再用 “會像前幾天那樣拉回來” 這個假設。

2\. IWM 不跟的時候，不要把指數小反彈理解成全市場轉強。

如果只有 QQQ 或幾個大票在拉，你去做雜票、小票、妖票，很容易繼續被來回抽。

3\. 同一只票，當天被止損一次後，原則上不許立刻買回。

除非出現了你事先寫好的二次入場條件。

不是 “我覺得差不多了”，而是明確條件，比如：

重新站回某個價位

放量收復開盤區間

指數同步轉強

否則一律不回補。

4\. 今晚如果你手癢，只做 A 級機會，別做 B 級安慰單。

A 級機會是：方向明確、結構清楚、止損位置明確。

B 級安慰單是：不甘心、想把剛虧的撈回來、怕錯過反彈。

你昨晚大量單子，本質上是 B 級安慰單。

5\. 給自己加一個硬規則：

連續兩筆止損，當晚停止新開倉。

你現在最需要的不是提高勝率，是先切斷 “止損後立刻 revenge trade” 的鏈條。

  
 

一句話看今晚：

今晚更像 “有反彈嘗試，但仍是低情緒分化盤”，可以做確認後的強，不適合賭自然回拉。

  
 

一句話看你昨晚：

你不是看錯一筆，而是市場切換了，你還在用舊節奏交易。

  
 

如果你要，我下一條可以直接給你寫一個很短的 今晚美股交易規則：

  
 

\- 開盤前看什麼

\- 什麼情況下不出手

\- 被止損後怎麼處理

\- 小賬户期權今晚最多怎麼下

你照着執行，會比臨盤硬扛有用得多。

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