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title: "投資者，如何運用「痛苦 + 反思=進步」的思考模型？"
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description: "人們喜歡速度和效率，厭惡漫長的等待。"
datetime: "2026-04-29T09:04:51.000Z"
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author: "[希芙的星空](https://longbridge.com/zh-HK/profiles/26587580.md)"
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# 投資者，如何運用「痛苦 + 反思=進步」的思考模型？

人們喜歡速度和效率，厭惡漫長的等待。

等待意味着未知，未知意味着風險及不達預期的結果。

不理想的結果、無法逃避的風險、難以縮短的時間，這一切都築成了我們心靈痛苦的圍牆。在成就任何事業（包括成功投資）的路途中，只要其中任一 “屏障” 被觸發，那麼痛苦就會隨之而來。

為了減少痛苦，尋找某種避免被” 懲戒” 的安全感，我們會迅速的想要放棄，或逃跑，甚至另尋出路。這也是大部分人選擇的路徑，路徑沒有絕對的對錯之分，畢竟無論怎麼選，都得親自走到彼岸。

有得，更多的是暮然回首後的遺憾，遺憾當初怎麼就那麼輕而易舉的放棄，而走了一條自以為很輕鬆的路。

那麼，怎麼樣才能減少因痛苦帶來的半途而廢呢？

社羣裏的朋友告訴我，要把所做之事練就成為習慣，不要用努力去對抗痛苦，而是用習慣讓其成為自然。

多麼棒的建議，讓痛苦不堪的我，迅速恢復了那麼點生機活力。

痛苦有時候是種信號，提示有問題需要優化或者解決。既然，習慣可以減少因情緒波動而帶來不必要的痛苦，那麼我又是在什麼領域缺乏這種習慣呢？

工作（創作）。

創作對我來説，偶爾是極其痛苦。這種痛苦並不是身體層面上坐電腦前專注的寫 4 小時；而是要思考寫出的內容對讀者有沒有什麼價值？以及這種價值該如何更好地呈現？

前者需要捕獲價值的能力，後者則需要更嚴謹的表達，因為稍有不慎就容易在大範圍內被誤解，而所造成的後果可能會極大超出能夠承擔的範圍。

一度以為，已經養成了很好且固定工作的習慣，畢竟過去很長一段時間內，創作還算相對穩定。可，朋友的建議，讓我開始反思——是否真的有健康的工作習慣？

答案，是否定的。

原因在於，缺乏一個固定的流程。換言之，需要一個穩定可迭代的流程，來促使習慣的形成和固定。

習慣可以讓人不用耗費大腦過多的算力，就能夠主動的完成一些事情；可，若是沒有流程的加持，一個人很難達到習慣的程度，尤其是在重要的事情上。

那，為什麼先前沒有意識到缺乏一個工作（創作）的流程呢？

因為，自以為已經擁有且已經深深的印入腦海裏；然而，事實上並沒有。

問題出在，我並沒有很好的梳理和總結，任由其在腦海中漫遊。若是今天心情好，就能超水平的發揮；明天要是很糟糕，那就一個字都不想寫…...

當我沒有把流程梳理清晰，也就意味着面對這樣的情形沒有 “分支” 的解決方案，更不會有未來的迭代。進而，也就只能任其情形一而再、再而三的發生，最終無可避免的影響工作。

但擁有了這樣的記錄，就能在不斷迭代中，找到更好的解決辦法。畢竟，人不是機器，總有低落，覺得沒有價值、甚至迷茫、苦惱的時刻。

所以，來總結下上述表達的，就是：

因此，好的習慣固然重要，可若缺少了必要的流程加以固化，那麼再好的習慣意圖也難以養成。而所謂的流程，就是人們長期工作中形成的經驗、方法的總結，具體會以先做什麼後做什麼來呈現。

比如，在投資中，我們都很清楚，儘管結果（賺或虧）很重要，可更為關鍵的是過程；因為，結果並不是完全由我們所控制，但過程卻能完全受我們所影響。

對投資者而言，想要把控好 “過程”，最重要的是有一套行之有效的投資流程，該流程具體包括：

定義目標；如增長、收益、資本保全、時間期限

分析背景；經濟、市場、監管、通脹、政策

評估風險；風險承受能力、情景、不確定性

評估選項；可行性、風險—收益、多準則排序

構建組合；分散、選擇權重、約束條件

決策與執行；選擇投資、執行、記錄

監控與調整；跟蹤表現、再平衡、優化

這其中的每一步，又能拆分成若干個小步驟，比如：

（注：目標很重要，至少它能夠幫你界定背後的風險是什麼）

這麼一個小流程，可以 “從左到右” 或” 從右到左” 的方式進行解讀。例如，當你設定了一個預期年複合收益率為 15% 的目標時，這顯然是高收益，而你潛在選擇的是增長的路徑，若再加上你的可投資時間不到 10 年；那麼，這意味着預期的風險會很高。

“預期風險” 是第一個提醒，告訴你是否確定要這樣做，還需要第二步經濟環境分析、第三步的風險評估等，每一步都在幫你在之前的基礎上繼續分析。例如：

假若，你所投資的市場是一個經濟持續向上，市場制度完善，監管到位，那麼在這樣的情形下，或許年化 15% 可以暫定為目標（還需第三步評估合理性）。

但是，如果此時的經濟環境持續惡化，市場制度又不健全，監督不到位，那麼這樣的情形中進行投資，先別談收益，甚至有可能會讓本金血本無歸。

那麼，這種情形下，就不能通過第一步的投資目標的設定，需要返回到上一層級重新修改目標；或者，重新評估可投資的市場，直到契合你目標的潛在市場出現。

所以，你能夠看到就這麼簡單的小流程，就能夠給你界定期望和現實之間的鴻溝，這會幫你拉回一份理智。

另外，流程的設定並不是固定的，它是能夠隨着你的經驗、智慧不斷的優化、迭代，是一種遞歸式的進化。因此，只有常常梳理和總結後才知道怎麼改進。

這也是，我過去在工作中常犯的錯誤，總認為自己腦海裏已經很清楚了，不需要記錄和梳理。殊不知，正因為我的懶惰，使得我錯過了太多可進化的細節；也使得我不斷地在同一個地方摔倒，每隔一段時間就 “心理” 上內耗一次。

總結，如果有得選擇，誰都喜歡從成功中吸取教訓；然而，我們都清楚，這並不全是現實的情形。

痛苦，才是生活的常態，只是每個人痛苦的方面和程度有區分。

正如，我們的先輩們會把疼痛視為危險的信號；同樣，痛苦也是現代人的信號，它提醒我們舊的方案有問題，需要尋找新的解決方案以便更好地前行。

這是一篇反思的文章，記錄如何在痛苦中找到解決問題的方法（反思過程，迭代）；也是對瑞。達里歐的 “痛苦 + 反思=進步” 思維框架的一次實踐。

瑞。達里歐曾説：“大多數人在痛苦時不願反思，而一旦痛苦消失，他們的注意力就會轉移，所以他們難以通過反思得到收益。如果你在痛苦時就能好好地反思，這非常好。如果你能夠記得在痛苦消失後進行反思，這也很有價值。”

本次，是在痛苦之中的一次反思，對我的價值遠超過了痛苦本身；也感謝社羣內一羣有智慧的投資者，是你們的優秀促使了我的優秀。

祝願，每一位讀者都能恰如其分地使用好這個強大的思維框架。