<p>一项新的哈佛大学研究发表在《英国运动医学杂志》上，发现即使每周仅走 4000 步一次或两次，也能降低早逝或心脏病的风险。</p>
<p>该研究追踪了 13547 名 62 岁及以上的美国女性，她们在 2011 年至 2015 年间佩戴了一周的活动追踪器。研究人员随后对她们进行了超过 10 年的跟踪。在此期间，1765 名女性去世，781 名女性患上了心脏病。</p>
<p>与从未达到该步数的人相比，那些每周至少走 4000 步一次或两次的人，其因任何原因导致的死亡风险降低了 26%，因心脏病导致的死亡风险降低了 27%。</p>
<p>如果参与者每周在三天或更多天达到 4000 步，他们因任何原因导致的死亡风险进一步降低，而心脏相关死亡的风险保持在 27%。</p>
<p>研究人员表示，关键的信息是步行的总量最为重要，而不是你每周走多少天。</p>
<p>然而，由于该研究是观察性研究且仅包括女性，结果显示出强烈的关联，但并不能证明因果关系。</p>
<p>如需评论和反馈，请联系：editorial@rttnews.com</p>
<p>商业新闻</p>

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<p>一项新的哈佛大学研究发表在《英国运动医学杂志》上，发现即使每周仅走 4000 步一次或两次，也能降低早逝或患心脏病的风险。该研究追踪了 13,547 名 62 岁及以上的美国女性，她们佩戴了活动追踪器……</p>

<p>A new Harvard University study, published in the British Journal of Sports Medicine, found that even walking 4,000 steps a day just once or twice a week can lower the risk of dying early or developing heart disease.</p>
<div class="lb-trans"><p>一项新的哈佛大学研究发表在《英国运动医学杂志》上，发现即使每周仅走 4000 步一次或两次，也能降低早逝或心脏病的风险。</p>
</div><p>The study tracked 13,547 U.S. women aged 62 and older, who wore activity trackers for a week between 2011 and 2015. Researchers then followed them for more than 10 years. During that time, 1,765 women died and 781 developed heart disease.</p>
<div class="lb-trans"><p>该研究追踪了 13547 名 62 岁及以上的美国女性，她们在 2011 年至 2015 年间佩戴了一周的活动追踪器。研究人员随后对她们进行了超过 10 年的跟踪。在此期间，1765 名女性去世，781 名女性患上了心脏病。</p>
</div><p>Those who walked at least 4,000 steps a day once or twice a week had a 26 percent lower risk of death from any cause and a 27 percent lower risk of dying from heart disease, compared to those who never reached that step count.</p>
<div class="lb-trans"><p>与从未达到该步数的人相比，那些每周至少走 4000 步一次或两次的人，其因任何原因导致的死亡风险降低了 26%，因心脏病导致的死亡风险降低了 27%。</p>
</div><p>If participants reached 4,000 steps on three or more days a week, their risk of death from any cause dropped even more, while the risk of heart-related death stayed at 27 percent.</p>
<div class="lb-trans"><p>如果参与者每周在三天或更多天达到 4000 步，他们因任何原因导致的死亡风险进一步降低，而心脏相关死亡的风险保持在 27%。</p>
</div><p>The researchers said the key message is that the total amount of walking matters most, not how many days you do it.</p>
<div class="lb-trans"><p>研究人员表示，关键的信息是步行的总量最为重要，而不是你每周走多少天。</p>
</div><p>However, since the study was observational and only included women, the findings show a strong link but don't prove cause and effect.</p>
<div class="lb-trans"><p>然而，由于该研究是观察性研究且仅包括女性，结果显示出强烈的关联，但并不能证明因果关系。</p>
</div><p>For comments and feedback contact: editorial@rttnews.com</p>
<div class="lb-trans"><p>如需评论和反馈，请联系：editorial@rttnews.com</p>
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