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Life Time 专家解释如何找到真正有效的肌酸
, /PRNewswire/ -- 肌酸在 2025 年成为最受关注的补充剂之一，正经历着重大的主流时刻。它也是最被误解的补充剂之一。曾经被认为仅适合健美运动员，现在却被更广泛的人群所接受，包括希望改善力量、恢复、整体活力和认知脑健康的女性和活跃的老年人。但随着市场上涌现出如此多的新品牌，Life Time 的注册营养师和表现专家提醒消费者，并非所有肌酸都是一样的。
&#34;看到肌酸终于被认可为一种经过充分研究且有效的整体健康补充剂，真是太棒了，包括最新的脑健康和恢复研究，&#34; Life Time 注册营养师及营养产品开发总监 Paul Kriegler 说。&#34;但肌酸的质量差异巨大，仅仅因为你喜欢的网红在推广某个品牌，或者包装看起来漂亮，并不意味着它是纯净的、经过测试的和有效的。在 Life Time，我们认为确保人们知道该寻找什么以及为什么很重要。&#34;
在市场上有数百种肌酸产品，从粉末到软糖再到预制饮料，Kriegler 和 Life Time 专家提供了在考虑添加肌酸补充剂时需要牢记的这些重要提示：
<ol>
<li>检查来源。 全球高度信任的肌酸是 Creapure®，在德国生产，严格的质量控制确保一致的纯度。</li>
<li>寻找第三方测试。 独立认证（NSF Certified for Sport）确认产品的身份和无污染。</li>
<li>避免不必要的成分。 人工香料、色素和甜味剂并不会提高效果。干净的单一成分配方是最佳选择。</li>
<li>坚持研究支持的剂量。 每天约 5 克已被证明可以支持肌肉力量、表现、恢复，甚至脑健康，新的研究正在出现，涉及如时差或缺乏睡眠等情况的剂量。</li>
<li>在你能保持一致的时候服用。 虽然一些证据表明在锻炼后服用肌酸有轻微优势，但更重要的是每天都服用。</li>
<li>将其纳入你的日常。 无论你是与早晨的奶昔、锻炼后的奶昔还是非训练日的餐食一起服用，关键是保持一致：肌肉肌酸储存的饱和度随着时间的推移比确切的时间更重要。</li>
</ol>
遵循这些相同的原则，Life Time 自 2008 年以来一直向其会员提供肌酸，推出了 NSF Certified for Sport LTH Power Creatine Monohydrate，每瓶提供 90 次服用，准确提供公司专家推荐的内容。
与每种 LTH 补充剂一样，它定期且持续地经过第三方测试以确保纯度，并且不含人工色素、香料或甜味剂。该产品是素食、无麸质和无乳制品的，易于与任何饮料或奶昔混合。消费者可以方便地在全国的 Life Time 体育俱乐部或 LT Shop 和亚马逊上找到 LTH Power。
&#34;我们已经教育我们的会员有关肌酸的科学超过十年，&#34; Kriegler 补充道。&#34;我们很高兴看到越来越多的人，尤其是女性和老年人，发现其好处，我们为提供一种经过验证、简单且值得信赖的补充剂而感到自豪。&#34;
基于超过 30 年的可信专业知识，Life Time（NYSE: LTH），美国首屈一指的健康生活方式品牌，继续扩展其 LTH 补充剂系列，拥有超过 50 种高度信任的产品，包括最近推出的 (RE) FUEL 胶原蛋白蛋白棒和 NOURISH 日常复合维生素 + 绿粉。其他产品包括六种不同的优质蛋白粉、运动前补充剂、必需氨基酸、肌酸、草饲初乳、复合维生素、鱼油等。
你可以通过收听与 Paul Kriegler 的 LT Talks 播客了解更多关于肌酸的信息。
LTH 还在 Instagram、Facebook、TikTok 和 Pinterest 上提供教育、专家和食谱。
有关 Life Time 的更多信息，请访问 www.lifetime.life，关注社交媒体上的 Facebook、Instagram 和 LinkedIn，或下载免费的 Life Time 应用程序。
关于 Life Time Life Time（NYSE: LTH）通过其在美国和加拿大的 185 家体育俱乐部、提供 L•AI•C™ AI 驱动的健康助手的免费综合 Life Time 应用程序以及 30 多个标志性体育活动，赋能人们过上健康、快乐的生活。服务对象涵盖从 90 天到 90 岁以上的人群，Life Time 生态系统独特地提供健康生活、健康老龄化和健康娱乐体验，提供一系列独特的健康生活方式项目、高度信任的 LTH 营养补充剂等。公司被评为 “最佳工作场所”，致力于为其 43,000 名团队成员维护卓越的企业文化。
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来源 Life Time, Inc.

Life Time 的专家强调在选择肌酸补充剂时，纯度和证明的重要性。他们建议寻找可信的来源，如 Creapure®，进行第三方测试，并避免不必要的成分。持续的每日摄入对效果至关重要。Life Time 提供 NSF 认证的 LTH Power Creatine Monohydrate，产品为素食、无麸质和无乳制品。Life Time 继续扩展其补充剂系列，通过其产品和服务促进健康生活和衰老

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Life Time experts explain how to findcreatine that delivers real benefits
<div class="lb-trans">Life Time 专家解释如何找到真正有效的肌酸
</div>, /PRNewswire/ -- Creatine is having a major mainstream moment as one of the most talked-about supplements of 2025. It's also one of the most misunderstood. Once thought to be for bodybuilders only, it's now embraced by a much broader segment of people, including women and active agers looking to improve strength, recovery, overall vitality, and cognitive brain health. But with so many new brands flooding the market, Life Time's registered dietitians and performance experts are reminding consumers that not all creatine is created equally.
<div class="lb-trans">, /PRNewswire/ -- 肌酸在 2025 年成为最受关注的补充剂之一，正经历着重大的主流时刻。它也是最被误解的补充剂之一。曾经被认为仅适合健美运动员，现在却被更广泛的人群所接受，包括希望改善力量、恢复、整体活力和认知脑健康的女性和活跃的老年人。但随着市场上涌现出如此多的新品牌，Life Time 的注册营养师和表现专家提醒消费者，并非所有肌酸都是一样的。
</div>&#34;It's fantastic to see creatine finally recognized for what it truly is as one of the most researched and effective supplements for total wellness, including the newest research on brain health and recovery,&#34; said Paul Kriegler, Registered Dietitian at Life Time and Director of Nutritional Product Development. &#34;But creatine quality varies immensely and just because your favorite influencer is promoting a particular brand or the packaging looks pretty, that doesn't mean it's pure, tested and effective. At Life Time, we find it imperative to ensure people know what to look for, and why.&#34;
<div class="lb-trans">&#34;看到肌酸终于被认可为一种经过充分研究且有效的整体健康补充剂，真是太棒了，包括最新的脑健康和恢复研究，&#34; Life Time 注册营养师及营养产品开发总监 Paul Kriegler 说。&#34;但肌酸的质量差异巨大，仅仅因为你喜欢的网红在推广某个品牌，或者包装看起来漂亮，并不意味着它是纯净的、经过测试的和有效的。在 Life Time，我们认为确保人们知道该寻找什么以及为什么很重要。&#34;
</div>With hundreds of creatine products on the market from powders to gummies and premade drinks, Kriegler and Life Time experts offer these top tips to keep front and center when considering adding a creatine supplement:
<div class="lb-trans">在市场上有数百种肌酸产品，从粉末到软糖再到预制饮料，Kriegler 和 Life Time 专家提供了在考虑添加肌酸补充剂时需要牢记的这些重要提示：
</div><ol>
<li>Check the source. A highly trusted creatine worldwide is Creapure®, produced in Germany with strict quality controls to ensure consistent purity.</li>
<li>Look for third-party testing. Independent certification (NSF Certified for Sport) confirms the product's identity and freedom from contaminants.</li>
<li>Skip unnecessary ingredients. Artificial flavors, colors, and sweeteners don't improve effectiveness. Clean, single-ingredient formulas are best.</li>
<li>Stick to research-backed dosage. Around 5 grams per day has been shown to support muscle strength, performance, recovery, and even brain health with new research emerging on circumstance-dosing such as jet lag or lack of sleep.</li>
<li>Take it when you'll be consistent. While some evidence suggests a slight edge taking creatine after workouts,the bigger win is taking it every single day.</li>
<li>Make it part of your routine. Whether you take it with a morning smoothie, post-workout shake or a non-training day meal, the key is staying consistent: Saturation of muscle creatine stores over time matters more than exact timing.</li>
</ol>
<div class="lb-trans"><ol>
<li>检查来源。 全球高度信任的肌酸是 Creapure®，在德国生产，严格的质量控制确保一致的纯度。</li>
<li>寻找第三方测试。 独立认证（NSF Certified for Sport）确认产品的身份和无污染。</li>
<li>避免不必要的成分。 人工香料、色素和甜味剂并不会提高效果。干净的单一成分配方是最佳选择。</li>
<li>坚持研究支持的剂量。 每天约 5 克已被证明可以支持肌肉力量、表现、恢复，甚至脑健康，新的研究正在出现，涉及如时差或缺乏睡眠等情况的剂量。</li>
<li>在你能保持一致的时候服用。 虽然一些证据表明在锻炼后服用肌酸有轻微优势，但更重要的是每天都服用。</li>
<li>将其纳入你的日常。 无论你是与早晨的奶昔、锻炼后的奶昔还是非训练日的餐食一起服用，关键是保持一致：肌肉肌酸储存的饱和度随着时间的推移比确切的时间更重要。</li>
</ol>
</div>Following these same principles, Life Time, which has offered creatine to its members since 2008, offers NSF Certified for Sport LTH Power Creatine Monohydrate in 90 serving containers to deliver precisely what the company's experts recommend.
<div class="lb-trans">遵循这些相同的原则，Life Time 自 2008 年以来一直向其会员提供肌酸，推出了 NSF Certified for Sport LTH Power Creatine Monohydrate，每瓶提供 90 次服用，准确提供公司专家推荐的内容。
</div>As with every LTH supplement, it's regularly and consistently third-party tested for purity, and contains no artificial colors, flavors, or sweeteners. The product is vegan, gluten-free, and dairy-free, and easily mixes into any beverage or smoothie. Consumers can conveniently find LTH Power in Life Time athletic country clubs nationwide or on the LT Shop and Amazon.
<div class="lb-trans">与每种 LTH 补充剂一样，它定期且持续地经过第三方测试以确保纯度，并且不含人工色素、香料或甜味剂。该产品是素食、无麸质和无乳制品的，易于与任何饮料或奶昔混合。消费者可以方便地在全国的 Life Time 体育俱乐部或 LT Shop 和亚马逊上找到 LTH Power。
</div>&#34;We've been educating our members on the science of creatine for more than a decade,&#34; added Kriegler. &#34;We're thrilled to see more people, especially women and older adults, discovering its benefits, and we're proud to offer a supplement that's proven, simple, and trustworthy.&#34;
<div class="lb-trans">&#34;我们已经教育我们的会员有关肌酸的科学超过十年，&#34; Kriegler 补充道。&#34;我们很高兴看到越来越多的人，尤其是女性和老年人，发现其好处，我们为提供一种经过验证、简单且值得信赖的补充剂而感到自豪。&#34;
</div>Building on more than 30 years of trusted expertise, Life Time (NYSE: LTH), the nation's premier healthy lifestyle brand, continues to expand its LTH supplement line of more than 50 highly trusted products, including the recent launch of the (RE) FUEL collagen protein bar and NOURISH daily multivitamin + greens powder. Other products include six different quality-sourced protein powders, pre-workout, essential amino acids, creatine, grass-fed colostrum, multivitamins, fish oil and more.
<div class="lb-trans">基于超过 30 年的可信专业知识，Life Time（NYSE: LTH），美国首屈一指的健康生活方式品牌，继续扩展其 LTH 补充剂系列，拥有超过 50 种高度信任的产品，包括最近推出的 (RE) FUEL 胶原蛋白蛋白棒和 NOURISH 日常复合维生素 + 绿粉。其他产品包括六种不同的优质蛋白粉、运动前补充剂、必需氨基酸、肌酸、草饲初乳、复合维生素、鱼油等。
</div>You can learn more about creatine by listening to this LT Talks podcast with Paul Kriegler.
<div class="lb-trans">你可以通过收听与 Paul Kriegler 的 LT Talks 播客了解更多关于肌酸的信息。
</div>LTH is also on Instagram, Facebook, TikTok and Pinterest featuring education, experts and recipes.
<div class="lb-trans">LTH 还在 Instagram、Facebook、TikTok 和 Pinterest 上提供教育、专家和食谱。
</div>For more information about Life Time, visit www.lifetime.life, follow on social media at Facebook, Instagram and LinkedIn, or download the complimentary Life Time App.
<div class="lb-trans">有关 Life Time 的更多信息，请访问 www.lifetime.life，关注社交媒体上的 Facebook、Instagram 和 LinkedIn，或下载免费的 Life Time 应用程序。
</div>About Life Time Life Time (NYSE: LTH) empowers people to live healthy, happy lives through its 185 athletic country clubs across the U.S. and Canada, the complimentary and comprehensive Life Time app featuring its L•AI•C™ AI-powered health companion, and more than 30 iconic athletic events. Serving people ages 90 days to 90+ years, the Life Time ecosystem uniquely delivers healthy living, healthy aging, and healthy entertainment experiences, a range of unique healthy way of life programs, highly trusted LTH nutritional supplements and more. Recognized as a Great Place to Work®, the company is committed to upholding an exceptional culture for its 43,000 team members.
<div class="lb-trans">关于 Life Time Life Time（NYSE: LTH）通过其在美国和加拿大的 185 家体育俱乐部、提供 L•AI•C™ AI 驱动的健康助手的免费综合 Life Time 应用程序以及 30 多个标志性体育活动，赋能人们过上健康、快乐的生活。服务对象涵盖从 90 天到 90 岁以上的人群，Life Time 生态系统独特地提供健康生活、健康老龄化和健康娱乐体验，提供一系列独特的健康生活方式项目、高度信任的 LTH 营养补充剂等。公司被评为 “最佳工作场所”，致力于为其 43,000 名团队成员维护卓越的企业文化。
</div><img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2829195/Life_Time_power_creatine_monohydrate_tub_holiday.jpg" alt="" original-src="https://mma.prnewswire.com/media/2829195/Life_Time_power_creatine_monohydrate_tub_holiday.jpg"/>
SOURCE Life Time, Inc.
<div class="lb-trans">来源 Life Time, Inc.
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Life Time 的专家分享了选择肌酸补充剂时需要注意的事项——要警惕市场炒作，并关注产品的纯度和科学证据 | LTH 股票新闻