<p>姜饼中的温暖香料、松树和冷杉树的木质香气，以及热红酒的果香，都是与节日季节密切相关的气味。许多人喜欢在家中点燃蜡烛、熏香和壁炉，以唤起与这些节日香气相关的氛围。\n 燃烧香味产品可能会营造出舒适的氛围——在壁炉的情况下，还能提供光和热——但一些专家希望人们考虑这样做对室内空气质量的影响。所有火焰都会释放化学物质，如果以足够的量吸入，可能会引起过敏症状或导致长期的呼吸问题。\n\n 然而，约翰霍普金斯大学医学院肺部和重症护理医学部主任梅雷迪斯·麦考马克博士表示，人们不必停止坐在壁炉旁或摆脱香氛蜡烛和精油扩散器等产品。相反，她建议采取预防措施来控制家中的污染物。\n“清洁的空气是无香的，” 麦考马克说，她研究空气质量和肺部健康已有 20 多年。“如果季节性气味是你传统的一部分或唤起怀旧情感，或许可以适度考虑。”\n 关于室内空气质量的知识\n\n 在北半球，人们在年末假期期间往往会花更多时间待在室内，因为气温较低。根据美国肺脏协会的说法，室内空气的污染程度可能显著高于室外空气，因为污染物在没有适当通风或过滤的情况下被困在室内并浓缩。\n 例如，活跃的壁炉和燃气设备会释放微小的空气颗粒，这些颗粒可能会进入肺部，以及像二氧化氮这样的化学物质，二氧化氮是雾霾的主要成分，依据美国环境保护局的说法。清洁产品、空气清新剂和蜡烛也会以不同浓度释放空气污染物。\n\n 麦考马克表示，香味和其他空气污染物对呼吸健康的风险取决于来源、个人暴露的时间和强度以及个体健康状况。\n 专家指出，还需要注意的是，一些污染物没有气味，因此无香产品仍然可能影响室内空气质量。\n 一些人更易受影响\n\n 污染空气影响每个人——但影响程度不一。根据环境机构的说法，儿童、老年人、少数族裔和低社会经济地位的人群更容易受到空气质量差的影响，因为他们可能存在生理脆弱性或更高的暴露风险。\n 麦考马克表示，儿童更容易受到空气污染的影响，因为他们的肺部大小意味着他们相对于体重会接触到更高剂量的污染物。她指出，家中的污染物对心脏或肺部疾病患者（包括哮喘患者）构成更大的危险。\n 呼吸刺激的迹象包括咳嗽、呼吸急促、头痛、流鼻涕和打喷嚏。专家建议，如果出现症状，应停止使用释放污染物的产品或立即通风房间。\n“你拥有的风险因素越多，室内空气污染或空气质量差的危害就越大，” 麦考马克说。\n 采取的实际预防措施\n\n 埃伦·威尔科在她的新泽西州的家中做瑜伽、写作或洗澡时，会点燃香草和肉桂等香味蜡烛。相反，她的 teenage 女儿更喜欢姜饼等季节性香味蜡烛。\n“蜡烛有一种平静的存在感。它们也非常具有象征意义，并在许多宗教和仪式中使用，” 她说。\n 威尔科表示，她倾向于选择用大豆蜡而非石油基石蜡制成的蜡烛。专家指出，无论蜡烛的材料如何，所有点燃的蜡烛都会释放空气污染物。\n 麦考马克表示，购买成分较少的产品、在温度允许的情况下打开窗户，以及使用带有 HEPA 过滤器的空气净化器，都是减少室内壁炉、设备和蜡烛展示释放的污染物暴露的方法。她还建议在开始使用燃气灶具之前打开厨房排风扇，并使用后面的炉灶，以便通风口更容易吸走污染物。\n 她表示，与吸烟者或使用其他烟草产品的客人设定礼貌的界限也是一个好主意。\n\n“空气质量的小改善可以带来可测量的健康益处，” 麦考马克说。“就像我们锻炼和饮食稍微改善一样，我们可以变得更健康。” 室内空气质量协会的成员拉切尔·刘易斯 - 阿博特表示，人们通常不会注意到自己吸入的空气，直到出现燃气泄漏或霉菌等问题。\n“它是看不见的，容易被忽视，” 她说。</p>

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<p>专家警告称，在假期期间燃烧香薰蜡烛、香料和壁炉可能释放出会导致呼吸问题的化学物质。梅雷迪斯·麦考马克博士建议适度使用并采取预防措施以控制室内空气污染物。易受影响的群体包括儿童、老年人以及有心脏或肺部疾病的人。实用建议包括使用空气净化器、打开窗户以及选择成分较少的产品。空气质量的小幅改善可以带来可衡量的健康益处</p>

<p>The warm spices in gingerbread, the woodsy aroma of pine and fir trees, and the fruity tang of mulled wine are smells synonymous with the holiday season. Many people enjoy lighting candles, incense and fireplaces in their homes to evoke the moods associated with these festive fragrances.\nBurning scented products may create a cosy ambience – and in the case of fireplaces, provide light and heat – but some experts want people to consider how doing so contributes to the quality of the air indoors. All flames release chemicals that may cause allergy-like symptoms or contribute to long-term respiratory problems if they are inhaled in sufficient quantities.\n\nHowever, people don’t have to stop sitting by the hearth or get rid of products like perfumed candles and essential oil diffusers, said Dr Meredith McCormack, director of the pulmonary and critical care medicine division at Johns Hopkins University’s medical school. Instead, she recommends taking precautions to control the pollutants in their homes.\n“Clean air is fragrance free,” said McCormack, who has studied air quality and lung health for more than 20 years. “If having seasonal scents is part of your tradition or evokes feelings of nostalgia, maybe think about it in moderation.”\nWhat to know about indoor air quality\n\nPeople in the northern hemisphere tend to spend more time indoors during the end-of-year holidays, when temperatures are colder. Indoor air can be significantly more polluted than outdoor air because pollutants get trapped inside and concentrated without proper ventilation or filtration, according to the American Lung Association.\nFor example, active fireplaces and gas appliances release tiny airborne particles that can get into the lungs and chemicals like nitrogen dioxide, a major component of smog, according to the US Environmental Protection Agency. Cleaning products, air-fresheners and candles also emit air pollutants at varying concentrations.\n\nThe risk fragrances and other air pollutants may pose to respiratory health depends on the source, the length and intensity of a person’s exposure, and individual health, McCormack said.\nIt is also important to note that some pollutants have no smell, so unscented products still can affect indoor air quality, experts say.\nSome people are more vulnerable\n\nPolluted air affects everyone – but not equally. Children, older adults, minority populations and people of low socioeconomic status are more likely to be affected by poor air quality because of either physiological vulnerabilities or higher exposure, according to the environmental agency.\nChildren are more susceptible to air pollution because of their lung size, which means they get a greater dose of exposure relative to their body size, McCormack said. Pollutants inside the home also pose a greater hazard to people with heart or lung conditions, including asthma, she said.\nSigns of respiratory irritation include coughing, shortness of breath, headaches, a runny nose and sneezing. Experts advise stopping use of pollutant-releasing products or immediately ventilating rooms if symptoms occur.\n“The more risk factors you have, the more harmful air pollution or poor air quality indoors can be,” McCormack said.\nPractical precautions to take\n\nEllen Wilkowe burns candles with scents like vanilla and cinnamon when she does yoga, writes or when she is showering at her home in New Jersey. Her teenage daughter, on the other hand, likes more seasonally scented candles like gingerbread.\n“The candle has a calming presence. They are also very symbolic and used in rituals and many religions,” she said.\nWilkowe said she leans toward candles made with soy-based waxes instead of petroleum-based paraffin. Experts note that all lit candles give off air pollutants regardless of what they are made of.\nBuying products with fewer ingredients, opening windows if the temperatures allow, and using air purifiers with HEPA filters are ways to reduce exposure to any pollutants from indoor fireplaces, appliances and candle displays, McCormack said. She also recommends switching on kitchen exhaust fans before starting a gas-powered stovetop and using the back burners so the vent can more easily suck up pollutants.\nSetting polite boundaries with guests who smoke cigarettes or other tobacco products is also a good idea, she said.\n\n“Small improvements in air quality can have measurable health benefits,” McCormack said. “Similarly to if we exercise and eat a little better, we can be healthier.”\nRachael Lewis-Abbott, a member of the Indoor Air Quality Association, an organisation for professionals who identify and address air quality problems, said people don’t usually notice what they are breathing in until problems like gas leaks or mould develop.\n“It is out of sight, out of mind,” she said.\n</p>
<div class="lb-trans"><p>姜饼中的温暖香料、松树和冷杉树的木质香气，以及热红酒的果香，都是与节日季节密切相关的气味。许多人喜欢在家中点燃蜡烛、熏香和壁炉，以唤起与这些节日香气相关的氛围。\n 燃烧香味产品可能会营造出舒适的氛围——在壁炉的情况下，还能提供光和热——但一些专家希望人们考虑这样做对室内空气质量的影响。所有火焰都会释放化学物质，如果以足够的量吸入，可能会引起过敏症状或导致长期的呼吸问题。\n\n 然而，约翰霍普金斯大学医学院肺部和重症护理医学部主任梅雷迪斯·麦考马克博士表示，人们不必停止坐在壁炉旁或摆脱香氛蜡烛和精油扩散器等产品。相反，她建议采取预防措施来控制家中的污染物。\n“清洁的空气是无香的，” 麦考马克说，她研究空气质量和肺部健康已有 20 多年。“如果季节性气味是你传统的一部分或唤起怀旧情感，或许可以适度考虑。”\n 关于室内空气质量的知识\n\n 在北半球，人们在年末假期期间往往会花更多时间待在室内，因为气温较低。根据美国肺脏协会的说法，室内空气的污染程度可能显著高于室外空气，因为污染物在没有适当通风或过滤的情况下被困在室内并浓缩。\n 例如，活跃的壁炉和燃气设备会释放微小的空气颗粒，这些颗粒可能会进入肺部，以及像二氧化氮这样的化学物质，二氧化氮是雾霾的主要成分，依据美国环境保护局的说法。清洁产品、空气清新剂和蜡烛也会以不同浓度释放空气污染物。\n\n 麦考马克表示，香味和其他空气污染物对呼吸健康的风险取决于来源、个人暴露的时间和强度以及个体健康状况。\n 专家指出，还需要注意的是，一些污染物没有气味，因此无香产品仍然可能影响室内空气质量。\n 一些人更易受影响\n\n 污染空气影响每个人——但影响程度不一。根据环境机构的说法，儿童、老年人、少数族裔和低社会经济地位的人群更容易受到空气质量差的影响，因为他们可能存在生理脆弱性或更高的暴露风险。\n 麦考马克表示，儿童更容易受到空气污染的影响，因为他们的肺部大小意味着他们相对于体重会接触到更高剂量的污染物。她指出，家中的污染物对心脏或肺部疾病患者（包括哮喘患者）构成更大的危险。\n 呼吸刺激的迹象包括咳嗽、呼吸急促、头痛、流鼻涕和打喷嚏。专家建议，如果出现症状，应停止使用释放污染物的产品或立即通风房间。\n“你拥有的风险因素越多，室内空气污染或空气质量差的危害就越大，” 麦考马克说。\n 采取的实际预防措施\n\n 埃伦·威尔科在她的新泽西州的家中做瑜伽、写作或洗澡时，会点燃香草和肉桂等香味蜡烛。相反，她的 teenage 女儿更喜欢姜饼等季节性香味蜡烛。\n“蜡烛有一种平静的存在感。它们也非常具有象征意义，并在许多宗教和仪式中使用，” 她说。\n 威尔科表示，她倾向于选择用大豆蜡而非石油基石蜡制成的蜡烛。专家指出，无论蜡烛的材料如何，所有点燃的蜡烛都会释放空气污染物。\n 麦考马克表示，购买成分较少的产品、在温度允许的情况下打开窗户，以及使用带有 HEPA 过滤器的空气净化器，都是减少室内壁炉、设备和蜡烛展示释放的污染物暴露的方法。她还建议在开始使用燃气灶具之前打开厨房排风扇，并使用后面的炉灶，以便通风口更容易吸走污染物。\n 她表示，与吸烟者或使用其他烟草产品的客人设定礼貌的界限也是一个好主意。\n\n“空气质量的小改善可以带来可测量的健康益处，” 麦考马克说。“就像我们锻炼和饮食稍微改善一样，我们可以变得更健康。” 室内空气质量协会的成员拉切尔·刘易斯 - 阿博特表示，人们通常不会注意到自己吸入的空气，直到出现燃气泄漏或霉菌等问题。\n“它是看不见的，容易被忽视，” 她说。</p>
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