“你做了一个 *** ****?！”
苏珊娜转向她的丈夫罗恩，嘴巴张开。他低下头，脸颊泛红。
另请阅读：一个陌生人开玩笑问我是否怀了双胞胎。他根本不知道他的评论有多伤人。
“那是在大学毕业后。我在尝试，” 他喃喃道，扭动着身体。“没什么大不了的。”
作为一名夫妻治疗师，我总是在寻找修复关系破裂边缘的方法，但苏珊娜和罗恩却不同：他们来我的办公室是为了_结束_他们的婚姻。
我实践的是我所称的分手治疗——一种我为希望在没有怨恨的情况下结束关系的夫妻开发的短期治疗。这个前提是反直觉的：我们不是向前看各自的未来，而是向后看这段关系本身。它的结构是回顾他们在一起的开始、中间和结束，并通过专注于他们的感激和怨恨的练习来进行。
这项工作 culminates 于夫妻共同编写关于他们结合的叙述，并将其写下来——一个关于什么有效以及最终什么无效的故事。然后，我要求他们签名。通过这种方式，他们解决了许多未解答的、往往未被提问的问题，这些问题可能会让夫妻陷入指责之中，阻止他们继续前行。
另请阅读：医生们预计我的儿子会死。在我急于证明他们错了时，我犯了一个严重的错误。
这个想法源于我自己痛苦的离婚。在分手后，我被不断在脑海中重复的问题所困扰：“我在想什么？”；“我为什么没有看到那个红旗？”；“我有什么问题——我是治疗师，我应该看到发生了什么。”
然后，有一天，我的治疗师问了我一个不同的问题：我在决定结婚时是什么样的人？突然，我的内心反馈循环停止了。
“你问我是谁，而不是我为什么嫁给他？” 我怀疑地说。
“是的，我就是这样，” 她回答。“婚姻可以与身份一样重要，也可以与结合一样重要。你试图通过嫁给他解决什么——或者避免什么？”
另请阅读：我曾是伊拉克的战斗士兵。现在每个人都应该问的一个问题是关于 ICE 的。
这个问题为我解锁了某种东西。我对自己充满了愤怒，但我并没有真正为自己的行为负责。在她的帮助下，我编写了一个我可以坚持的故事，关于这段婚姻对我来说的功能。真正拥有我的选择让我对自己更加宽容，愤怒减少了。最令人震惊的领悟是？当我创造了一个连贯的故事时，那些恼人的问题就永远结束了。
我见过许多夫妻经历同样的过程。但通常，在这些会议中，会浮现出新的东西。
“苏珊娜？” 我说，惊讶于她声音中的伤感。“这对你来说似乎很重要。为什么？”
罗恩和苏珊娜并不是分手治疗中最愿意的对象。在我们的第一次会议中，罗恩脱口而出：“你就像一个医学检查员在对死去的关系进行尸检！你的手术刀很痛。我觉得你不知道被羞辱的感觉。”
另请阅读：我曾是一个自信的 21 岁年轻人。然后我醒来时，脸颊和胸部之间连着一根皮肤管。
“我不会那么肯定，” 我轻声回答。“我有一个青少年。”
罗恩并没有被安抚。
“这感觉很愚蠢，” 他在另一个场合说。“她已经决定了，我接受这一点。还有什么好说的？这感觉像是胡说八道。”
“你看我在这里工作的是怎样的？” 苏珊娜说，双手摊开，向沙发另一边移开。 “我知道他不会认真对待这个。”
另请阅读：我的出生真相被隐瞒。然后我收到一个信封——它解释了我一生中的黑暗。
“不，他说得对，” 我说。“如果你真的完全接受并理解她的决定，罗恩，那么这_就是_胡说八道。但这是真的吗？”
他的沉默是我所需要的全部答案。
在接下来的几次会议中，我们讨论了他们是如何相爱（“这很合适，我们很契合”）；他们三个孩子的出生（“这个单位把我们紧紧联系在一起”）；他们之间联系的解体（“我们就像夜间的船只，我记得很久以前，但有一天我醒来，只想要更多的生活”）。
我们绘制了他们的婚姻在三所房子、两次跨国搬迁和孩子们离家后的过程中所陷入的模式。这是一个跨越数十年的传奇。
然后，在我们的第四次会议中，罗恩提到了 *** 磁带。
“这件事对你来说似乎很重要，” 我对苏珊娜说，她的嘴仍然张着。“为什么？”
“是啊，为什么？” 罗恩附和道。
苏珊娜停顿了一下，望向窗外。
“是因为你……你尝试了一些——我不知道——是_外_面的……大胆和不同。”
一滴泪水在她的眼角涌出。
“这不是你。你并不勇敢！或者，至少这些年和我在一起时你并没有。”
然后她开始哭泣。罗恩和我互相看了一眼。
“苏珊娜？” 我立刻后悔打破了沉默。
“这段时间，我决定你就是不敢尝试新事物，” 她过了一会儿才说。“我放弃了。”
罗恩举起手掌。“发生了什么？” 他恼怒地说。
“但如果你能做到……” 她继续说道。“那是什么？我只是没有问吗？我是否围绕一个谎言建立了我的生活？” 她显得迷茫。“是因为你从来没有真正爱过我吗？”
她转向罗恩，重重地拍了拍沙发。
“我确实问过！我问你在我们停止有 *** 时一起看 ****，和我一起上课，去参加那个观鲸之旅……你就是忽视我！”
这次，我保持沉默。
“这算不算一回事？” 她转向我继续问。“在一段关系结束时，你甚至不知道有什么可能？”
“我 30 年前录了那段录像，” Ron 脱口而出。“她对我当时的行为感到不满，而那时的我完全是另一个人！”
这是我预料中的僵局，几乎在我所有的分手治疗工作中都会出现——当两个人意识到，尽管他们认为彼此了解得很好，但仍有一些事情是他们不知道或已经失去联系的时刻。我的工作是帮助他们承受这种痛苦的认识。然后，我的工作是帮助他们达到宽恕或某种和解——如果不能彼此和解，那么至少要与他们所经历的事情和解。
“这是 30 年前的事，Ron，” 我说。“但你并不是一个不同的人。你还是那个你，她在想为什么你不能在她面前展现出那个样子。”
我转向 Susannah 说：“你有权感到受伤，但你对他真的诚实吗？你是否给了他空间、安全感和鼓励，让他成为那样的人？你认为你们能否原谅彼此未曾做到的事情？”
在取消了两次预约后，他们在三周后再次出现在我的办公室里。
“我被上次发生的事情深深触动，” Susannah 开始说。“当我们离开时，我想：也许我们之间还有足够的东西？”
Ron 的目光低垂。
“但我意识到我做不到，” 她说。“我再也无法向他敞开那部分自己。我想……我需要离婚。”
我点了点头。“Ron？你感觉如何？”
“我能看到我们现在的状态……我不再抗拒。” 他的声音哽咽。“我只是感到非常伤心。”
通常需要某种冲击来突破一对情侣之间积累的愤怒、怨恨和失望，以照亮他们关系中的裂缝——一些真实的东西被回避或未曾说出。在这种情况下，是一个古老的越界行为的惊喜暴露了他们彼此了解的匮乏以及他们之间的错位。
Susannah 在沙发上靠近 Ron，握住了他的手。
“你们看起来更冷静了——更亲近。告诉我你们的感受，” 我说。
我知道风暴过后的那种平静。在我自己的离婚后，我们维持了多年的不安休战，直到一次长途车程，在送女儿去夏令营后。我们在沉默中行驶，我突然想起了我治疗师的问题：我在决定结婚时是谁？接下来的两个小时里，我们讨论了这个问题和其他一切，意识到我们有多孤独——两个以色列人，反而没有理解我们为何选择离开，而是紧紧依偎在一起，分享一种共同的语言。不久，我们开始笑，笑得像婚姻初期那样。
“那么，我们接下来该怎么办？” Ron 在他们的最后一次会议上问我。
“嗯，根据我的经验，当一段婚姻结束时，有时可以创造出一种不同的关系，” 我说。“这取决于你们。所有的结束都是悲伤的，但并不是所有的结束都必须让你们感到破碎。这里有一个机会，让你们以不同的方式了解彼此。而且……” 我向前倾身，与他们每个人进行眼神交流，“……更好地了解自己。”
他们离开后，我在椅子上静静坐了一会儿。我允许自己回忆起在治疗师办公室的那个时刻，当我意识到我一直在利用我的婚姻来逃避一个我一直在回避的问题，而最终面对它是多么的解脱。
当一段几十年前的录像带解锁了两个人的悲伤时，这不仅仅是关于道路的尽头，而是关于未曾走过的道路——他们从未尝试过的婚姻版本。这是一个悲伤的时刻，但也是一个富有创造性的时刻。他们来找我是为了埋葬他们的婚姻，而他们找到的却是了解彼此的一种方式——也许是多年后的第一次——即使在他们告别的时候。
注：为保护文中个人的身份，名字和一些细节已被更改。
Sarah Gundle, Psy.D.，是一名私人执业的心理学家，也是西奈山医学中心 Icahn 医学院的助理教授。她目前正在撰写一本关于分手的书。你可以在 Instagram 上找到她 @dear_dr_sarah.
你是否有一个引人入胜的个人故事，希望在 HuffPost 上发表？了解我们正在寻找的内容，并向我们发送提案，邮箱为 pitch@huffpost.com.
喜欢这篇文章吗？支持独立新闻事业。支持 HuffPost.
<h3>相关...</h3>
<ul>
<li>我为给生病的妻子更多时间而牺牲了一切。我不知道这会让我付出什么代价。</li>
<li>我看着我 11 岁的儿子对抗一个成年男子。我希望我能说这不是个例。</li>
<li>我们很高兴能参加我丈夫的绿卡面试。我们不知道自己走进了 ICE 的埋伏。</li>
</ul>
在 HuffPost 上阅读原文

一位夫妻治疗师分享了一种独特的方法，帮助夫妻在没有怨恨的情况下结束婚姻，这被称为 “分手疗法”。这种方法涉及反思关系的历程，专注于感恩与怨恨，并共同编写叙述。在与苏珊娜和罗恩的一个疗程中，一个长期埋藏的秘密浮出水面，突显了他们关系的复杂性。治疗师强调了理解个人身份在婚姻中的重要性，以及这一过程如何能够带来内心的平静和对自我的同情

一对夫妻请求我协助结束他们的婚姻。他们没有预料到一个隐藏了 30 年的秘密会被揭露