<p><img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/FdlneV9aUv589xcr3Ks4TA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD04Mjg-/https://media.zenfs.com/en/the_huffington_post_584/d6200533861f88dc992de3b0a016588a?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/resize,w_1440,h_1440/quality,q_95/format,jpg" alt="" width="630" height="420" original-src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/FdlneV9aUv589xcr3Ks4TA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD04Mjg-/https://media.zenfs.com/en/the_huffington_post_584/d6200533861f88dc992de3b0a016588a"/></p>
<p>实际上，你只需要在洗衣机上使用一个洗涤周期。HUIZENG HU via Getty Images</p>
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<p>你有没有想过，衣物到底有多脏才值得使用洗衣机的 “重洗” 周期？或者什么时候应该使用 “精致” 周期而不是 “手洗/羊毛” 周期？“牛仔裤” 周期真的比 “普通” 周期更能清洁你的牛仔布吗？</p>
<p>在洗衣房有这么多选择，确实很难知道该选择什么以及何时选择。但我们有一些好消息要告诉你。</p>
<p><strong>生活：克里斯蒂·诺姆因拒绝做这件事而引发愤怒——历史学家对此有一个理论</strong></p>
<p>根据帕特里克·理查德森（Patric Richardson），也就是洗衣的传道者，实际上你只需要在洗衣机上使用一个周期。</p>
<p>“我只使用 ‘快速’ 周期，” 他告诉 HuffPost 的 “我做错了吗？” 播客的联合主持人拉杰·潘贾比（Raj Punjabi）和诺亚·米歇尔森（Noah Michelson）。“这个周期足够长，可以清洁你的衣物，但又足够短，不会造成任何损坏。”</p>
<h2><strong><em>点击这里收听完整的节目，学习一系列洗衣技巧和窍门。</em></strong></h2>
<p>当被问及他可能选择不同周期的场合时，理查德森（Richardson）强调：“我说的是_总是_使用快速周期。”</p>
<p>根据理查德森在撰写他的书《洗衣爱》（“Laundry Love”）时进行的实验室研究，脏物品——甚至是污垢的尿布——通过使用 “快速” 周期将被完全清洁和消毒，这在某些机器上也可能被称为 “快速洗涤” 或 “30 分钟洗涤”。选择更长的周期会导致我们的衣物、毛巾和床上用品磨损加剧，这意味着我们必须更早更换它们（更不用说我们无谓使用的水和能源）。</p>
<p><strong>生活：你可以对国家的现状做些什么——但重要的是你真的要去做</strong></p>
<p>那么，为什么我们的机器上有这么多周期呢？理查德森表示，因为我们大多数人已经以同样的方式洗衣数十年，我们仍然认为那是正确的——也是唯一的——做法。</p>
<p>“洗衣机上的所有这些周期存在是因为它们_曾经_存在，” 他说。“我们没有现在在面料、机器和洗涤剂中的技术，我们需要那些周期。在 70 年代，你需要 ‘大件床上用品’ 周期和 ‘卫生’ 周期……那是个确实存在的事情。你现在不再需要它们，但太多人想买一台机器，他们会说，‘我妈妈的机器有 “最白的白色”。’ 如果我能制造一台洗衣机，它只会有一个按钮——你只需按下去，它会是温水和 ‘快速’ 周期，仅此而已。”</p>
<p>只使用 “快速” 周期的另一个（也许显而易见的）好处是什么？你将节省大量时间。</p>
<p>“快速周期是 30 分钟或更短，所以你可以快速完成几轮洗衣，” 理查德森说。“如果你使用 ‘最白的白色’ 周期，那需要两个小时 20 分钟到两个小时 45 分钟。在这段时间里，我可以看完一整部 ‘星球大战’，而我无法在一天内完成所有的洗衣。”</p>
<p><strong>生活：研究表明，成为这一受欢迎爱好的专家可能实际上有助于保护你的大脑健康</strong></p>
<p>我们还聊到了理查德森最喜欢的洗衣液，为什么他从不使用漂白剂，他是如何在烘干机中给衣物增香而不使用烘干纸的，以及更多内容。</p>
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<p>根据被称为 “洗衣传道者” 的 Patric Richardson 的说法，您只需要的洗衣机程序是 “快速” 程序。这个程序能够在 30 分钟或更短的时间内有效清洗衣物，相比于较长的程序减少了磨损。Richardson 认为，许多洗衣程序由于技术的进步而显得过时和不必要。他强调，使用快速程序可以节省时间和能源，使洗衣更快完成。想要获取更多洗衣技巧，请收听 HuffPost 播客《我做错了吗？》</p>

<p><img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/FdlneV9aUv589xcr3Ks4TA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD04Mjg-/https://media.zenfs.com/en/the_huffington_post_584/d6200533861f88dc992de3b0a016588a" alt="" original-src="https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/FdlneV9aUv589xcr3Ks4TA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD04Mjg-/https://media.zenfs.com/en/the_huffington_post_584/d6200533861f88dc992de3b0a016588a"/></p>
<p>There’s actually only one cycle you ever need to use on your washing machine. HUIZENG HU via Getty Images</p>
<div class="lb-trans"><p>实际上，你只需要在洗衣机上使用一个洗涤周期。HUIZENG HU via Getty Images</p>
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</div><p>Have you ever wondered exactly how dirty your laundry needs to be to justify using your washing machine’s “heavy duty” cycle? Or when should you use the “delicates” cycle instead of the “hand wash/wool” cycle? And does the “jeans” cycle really clean your denim better than the “normal” cycle?</p>
<div class="lb-trans"><p>你有没有想过，衣物到底有多脏才值得使用洗衣机的 “重洗” 周期？或者什么时候应该使用 “精致” 周期而不是 “手洗/羊毛” 周期？“牛仔裤” 周期真的比 “普通” 周期更能清洁你的牛仔布吗？</p>
</div><p>With so many options in the laundry room, it can be hard to know what to pick and when. But we’ve got some good news for you.</p>
<div class="lb-trans"><p>在洗衣房有这么多选择，确实很难知道该选择什么以及何时选择。但我们有一些好消息要告诉你。</p>
</div><p><strong>Life: Kristi Noem Sparked Outrage For Refusing To Do This 1 Thing — And A Historian Has A Theory Why</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>生活：克里斯蒂·诺姆因拒绝做这件事而引发愤怒——历史学家对此有一个理论</strong></p>
</div><p>According to Patric Richardson, aka The Laundry Evangelist, there’s actually only one cycle you ever need to use on your washing machine.</p>
<div class="lb-trans"><p>根据帕特里克·理查德森（Patric Richardson），也就是洗衣的传道者，实际上你只需要在洗衣机上使用一个周期。</p>
</div><p>“I only use the ‘express’ cycle,” he told Raj Punjabi and Noah Michelson, the co-hosts of HuffPost’s “Am I Doing It Wrong?” podcast. “It’s long enough to get your clothes clean but it’s short enough not to cause any damage.”</p>
<div class="lb-trans"><p>“我只使用 ‘快速’ 周期，” 他告诉 HuffPost 的 “我做错了吗？” 播客的联合主持人拉杰·潘贾比（Raj Punjabi）和诺亚·米歇尔森（Noah Michelson）。“这个周期足够长，可以清洁你的衣物，但又足够短，不会造成任何损坏。”</p>
</div><h2><strong><em>Click here to listen to the full episode and learn a slew of laundry tips and tricks.</em></strong></h2>
<div class="lb-trans"><h2><strong><em>点击这里收听完整的节目，学习一系列洗衣技巧和窍门。</em></strong></h2>
</div><p>When pushed to name an occasion where he might opt for a different cycle, Richardson, who also hosted HGTV’s “Laundry Guy,” emphasized, “I’m saying <em>always</em> express.”</p>
<div class="lb-trans"><p>当被问及他可能选择不同周期的场合时，理查德森（Richardson）强调：“我说的是_总是_使用快速周期。”</p>
</div><p>According to the lab studies that Richardson did while writing his book, “Laundry Love,” dirty items — even soiled diapers — will be completely cleaned and sanitized by using the “express” cycle, which may also be named some variation of “quick wash” or “30 minute wash” on some machines. Choosing a longer cycle causes more wear and tear on our clothes, towels and bedding, which means we have to replace them sooner (not to mention all of the water and energy we’re needlessly using).</p>
<div class="lb-trans"><p>根据理查德森在撰写他的书《洗衣爱》（“Laundry Love”）时进行的实验室研究，脏物品——甚至是污垢的尿布——通过使用 “快速” 周期将被完全清洁和消毒，这在某些机器上也可能被称为 “快速洗涤” 或 “30 分钟洗涤”。选择更长的周期会导致我们的衣物、毛巾和床上用品磨损加剧，这意味着我们必须更早更换它们（更不用说我们无谓使用的水和能源）。</p>
</div><p><strong>Life: There Is Something You Can Do About The State Of The Country — But It's Important You Actually Do It</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>生活：你可以对国家的现状做些什么——但重要的是你真的要去做</strong></p>
</div><p>So why are there so many cycles on our machines? Richardson said that because most of us have done laundry the same way for decades, we still think that’s the right — and only — way to do it.</p>
<div class="lb-trans"><p>那么，为什么我们的机器上有这么多周期呢？理查德森表示，因为我们大多数人已经以同样的方式洗衣数十年，我们仍然认为那是正确的——也是唯一的——做法。</p>
</div><p>“All of those cycles [on the washing machine] exist because they <em>used to</em> exist,” he said. “We didn’t have the technology in the fabric, in the machine, in the detergent [that we do now], and we needed those cycles. In the ’70s, you needed the ‘bulky bedding’ cycle and the ‘sanitary’ cycle ... it was a legit thing. You don’t need them anymore, but too many people want to buy a machine and they’re like, ‘My mom’s machine has “whitest whites.”’ If I could build a washing machine, it would just have one button — you’d just push it, and it’d be warm water and ‘express’ cycle and that’s it.”</p>
<div class="lb-trans"><p>“洗衣机上的所有这些周期存在是因为它们_曾经_存在，” 他说。“我们没有现在在面料、机器和洗涤剂中的技术，我们需要那些周期。在 70 年代，你需要 ‘大件床上用品’ 周期和 ‘卫生’ 周期……那是个确实存在的事情。你现在不再需要它们，但太多人想买一台机器，他们会说，‘我妈妈的机器有 “最白的白色”。’ 如果我能制造一台洗衣机，它只会有一个按钮——你只需按下去，它会是温水和 ‘快速’ 周期，仅此而已。”</p>
</div><p>Another (perhaps obvious) advantage of only using the “express” cycle? All that time you’ll save.</p>
<div class="lb-trans"><p>只使用 “快速” 周期的另一个（也许显而易见的）好处是什么？你将节省大量时间。</p>
</div><p>“The express cycle is 30 minutes or less, so you can do several loads of laundry quickly,” Richardson said. “If you do the ‘whitest whites’ cycle, it’s two hours and 20 minutes to two hours and 45 minutes. In that amount of time, I could watch an entire ‘Star Wars’ and I couldn’t do all of my laundry in one day that way.”</p>
<div class="lb-trans"><p>“快速周期是 30 分钟或更短，所以你可以快速完成几轮洗衣，” 理查德森说。“如果你使用 ‘最白的白色’ 周期，那需要两个小时 20 分钟到两个小时 45 分钟。在这段时间里，我可以看完一整部 ‘星球大战’，而我无法在一天内完成所有的洗衣。”</p>
</div><p><strong>Life: Study Suggests Becoming An Expert In This Beloved Hobby May Actually Protect Your Brain Health</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>生活：研究表明，成为这一受欢迎爱好的专家可能实际上有助于保护你的大脑健康</strong></p>
</div><p>We also chatted about Richardson’s favorite laundry detergent, why he never uses bleach, how he fragrances his clothes in the dryer without using dryer sheets and much more.</p>
<div class="lb-trans"><p>我们还聊到了理查德森最喜欢的洗衣液，为什么他从不使用漂白剂，他是如何在烘干机中给衣物增香而不使用烘干纸的，以及更多内容。</p>
</div><p><strong>Listen to the full episode above or wherever you get your podcasts.</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>在上面收听完整的节目，或在你喜欢的播客平台收听。</strong></p>
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<div class="lb-trans"><p><strong>确保在你喜欢的播客平台上订阅 “我做错了吗？” 以便不错过我们全新第三季的每一集。还可以查看我们的一些精彩内容，包括如何道歉或消除信用卡债务；如何在线寻找爱情或克服焦虑；在线购物、照顾牙齿和专业排便的技巧；预订和入住酒店的秘密；如何处理愤怒的人；如何在成年后交朋友；关于蛋白质你需要知道的一切；获得最佳锻炼；照顾你的汽车；度过分手；避免持久化学物质，以及更多。</strong></p>
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