观察了许久，

发现大部分人其实只需要一招就能提高执行力；

那就是——戒色。

沉迷色情类似于摄入高果糖玉米糖浆。它能在短时间内提供极高强度的多巴胺刺激，让你获得短暂的快感 。

但这种刺激就像财政刺激政策，为了维持同样的爽感，未来需要更大的剂量 。

长期高强度的刺激会导致多巴胺受体的敏感度下降，就像胰岛素抵抗导致糖尿病一样 。

这意味着，你对现实生活中那些需要耐心、低刺激、但有长期价值的事情（如读书、深度思考、建立真实关系）会彻底丧失兴趣。

这是一种典型的不可持续的恶性循环。