其实，现在糖尿病前期发病率非常高，只不过很多人不知道自己血糖不正常，我推荐给几个 35 岁以上的年轻人使用动态血糖仪，半个月下来，只有一个基本正常，剩下全是餐后 2h 血糖 12~15，最高的 18，而空腹基本都是 7~8，而去医院测糖化都不到 6，就一个原因，碳水吃多了；

按我的建议不吃碳水，或者低碳（每天主食不超过 50 克），多吃肉，每天最多两餐，半个月后血糖全正常了！

中餐就是碳水太多了，而且把碳水做的太好吃