久坐最可怕的地方，不是你坐得累。

而是它会让身体误以为你 “不需要这套系统”。

肌肉用得少，代谢就慢。

关节动得少，灵活性就差。

心肺刺激少，耐力就退。

身体很现实：

你长期不用的东西，它就开始省掉。