<p>一項新的哈佛大學研究發表在《英國運動醫學雜誌》上，發現即使每週僅走 4000 步一次或兩次，也能降低早逝或心臟病的風險。</p>
<p>該研究追蹤了 13547 名 62 歲及以上的美國女性，她們在 2011 年至 2015 年間佩戴了一週的活動追蹤器。研究人員隨後對她們進行了超過 10 年的跟蹤。在此期間，1765 名女性去世，781 名女性患上了心臟病。</p>
<p>與從未達到該步數的人相比，那些每週至少走 4000 步一次或兩次的人，其因任何原因導致的死亡風險降低了 26%，因心臟病導致的死亡風險降低了 27%。</p>
<p>如果參與者每週在三天或更多天達到 4000 步，他們因任何原因導致的死亡風險進一步降低，而心臟相關死亡的風險保持在 27%。</p>
<p>研究人員表示，關鍵的信息是步行的總量最為重要，而不是你每週走多少天。</p>
<p>然而，由於該研究是觀察性研究且僅包括女性，結果顯示出強烈的關聯，但並不能證明因果關係。</p>
<p>如需評論和反饋，請聯繫：editorial@rttnews.com</p>
<p>商業新聞</p>

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<p>一項新的哈佛大學研究發表在《英國運動醫學雜誌》上，發現即使每週僅走 4000 步一次或兩次，也能降低早逝或患心臟病的風險。該研究追蹤了 13,547 名 62 歲及以上的美國女性，她們佩戴了活動追蹤器……</p>

<p>A new Harvard University study, published in the British Journal of Sports Medicine, found that even walking 4,000 steps a day just once or twice a week can lower the risk of dying early or developing heart disease.</p>
<div class="lb-trans"><p>一項新的哈佛大學研究發表在《英國運動醫學雜誌》上，發現即使每週僅走 4000 步一次或兩次，也能降低早逝或心臟病的風險。</p>
</div><p>The study tracked 13,547 U.S. women aged 62 and older, who wore activity trackers for a week between 2011 and 2015. Researchers then followed them for more than 10 years. During that time, 1,765 women died and 781 developed heart disease.</p>
<div class="lb-trans"><p>該研究追蹤了 13547 名 62 歲及以上的美國女性，她們在 2011 年至 2015 年間佩戴了一週的活動追蹤器。研究人員隨後對她們進行了超過 10 年的跟蹤。在此期間，1765 名女性去世，781 名女性患上了心臟病。</p>
</div><p>Those who walked at least 4,000 steps a day once or twice a week had a 26 percent lower risk of death from any cause and a 27 percent lower risk of dying from heart disease, compared to those who never reached that step count.</p>
<div class="lb-trans"><p>與從未達到該步數的人相比，那些每週至少走 4000 步一次或兩次的人，其因任何原因導致的死亡風險降低了 26%，因心臟病導致的死亡風險降低了 27%。</p>
</div><p>If participants reached 4,000 steps on three or more days a week, their risk of death from any cause dropped even more, while the risk of heart-related death stayed at 27 percent.</p>
<div class="lb-trans"><p>如果參與者每週在三天或更多天達到 4000 步，他們因任何原因導致的死亡風險進一步降低，而心臟相關死亡的風險保持在 27%。</p>
</div><p>The researchers said the key message is that the total amount of walking matters most, not how many days you do it.</p>
<div class="lb-trans"><p>研究人員表示，關鍵的信息是步行的總量最為重要，而不是你每週走多少天。</p>
</div><p>However, since the study was observational and only included women, the findings show a strong link but don't prove cause and effect.</p>
<div class="lb-trans"><p>然而，由於該研究是觀察性研究且僅包括女性，結果顯示出強烈的關聯，但並不能證明因果關係。</p>
</div><p>For comments and feedback contact: editorial@rttnews.com</p>
<div class="lb-trans"><p>如需評論和反饋，請聯繫：editorial@rttnews.com</p>
</div><p>Business News</p>
<div class="lb-trans"><p>商業新聞</p>
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研究發現，每週步行有助於提升老年人的心臟健康