<img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2331325/Life_Time_Icon_Logo.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/resize,w_1440,h_1440/quality,q_95/format,jpg" alt="" original-src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2331325/Life_Time_Icon_Logo.jpg"/>
Life Time 專家解釋如何找到真正有效的肌酸
, /PRNewswire/ -- 肌酸在 2025 年成為最受關注的補充劑之一，正經歷着重大的主流時刻。它也是最被誤解的補充劑之一。曾經被認為僅適合健美運動員，現在卻被更廣泛的人羣所接受，包括希望改善力量、恢復、整體活力和認知腦健康的女性和活躍的老年人。但隨着市場上湧現出如此多的新品牌，Life Time 的註冊營養師和表現專家提醒消費者，並非所有肌酸都是一樣的。
&#34;看到肌酸終於被認可為一種經過充分研究且有效的整體健康補充劑，真是太棒了，包括最新的腦健康和恢復研究，&#34; Life Time 註冊營養師及營養產品開發總監 Paul Kriegler 説。&#34;但肌酸的質量差異巨大，僅僅因為你喜歡的網紅在推廣某個品牌，或者包裝看起來漂亮，並不意味着它是純淨的、經過測試的和有效的。在 Life Time，我們認為確保人們知道該尋找什麼以及為什麼很重要。&#34;
在市場上有數百種肌酸產品，從粉末到軟糖再到預製飲料，Kriegler 和 Life Time 專家提供了在考慮添加肌酸補充劑時需要牢記的這些重要提示：
<ol>
<li>檢查來源。 全球高度信任的肌酸是 Creapure®，在德國生產，嚴格的質量控制確保一致的純度。</li>
<li>尋找第三方測試。 獨立認證（NSF Certified for Sport）確認產品的身份和無污染。</li>
<li>避免不必要的成分。 人工香料、色素和甜味劑並不會提高效果。乾淨的單一成分配方是最佳選擇。</li>
<li>堅持研究支持的劑量。 每天約 5 克已被證明可以支持肌肉力量、表現、恢復，甚至腦健康，新的研究正在出現，涉及如時差或缺乏睡眠等情況的劑量。</li>
<li>在你能保持一致的時候服用。 雖然一些證據表明在鍛鍊後服用肌酸有輕微優勢，但更重要的是每天都服用。</li>
<li>將其納入你的日常。 無論你是與早晨的奶昔、鍛鍊後的奶昔還是非訓練日的餐食一起服用，關鍵是保持一致：肌肉肌酸儲存的飽和度隨着時間的推移比確切的時間更重要。</li>
</ol>
遵循這些相同的原則，Life Time 自 2008 年以來一直向其會員提供肌酸，推出了 NSF Certified for Sport LTH Power Creatine Monohydrate，每瓶提供 90 次服用，準確提供公司專家推薦的內容。
與每種 LTH 補充劑一樣，它定期且持續地經過第三方測試以確保純度，並且不含人工色素、香料或甜味劑。該產品是素食、無麩質和無乳製品的，易於與任何飲料或奶昔混合。消費者可以方便地在全國的 Life Time 體育俱樂部或 LT Shop 和亞馬遜上找到 LTH Power。
&#34;我們已經教育我們的會員有關肌酸的科學超過十年，&#34; Kriegler 補充道。&#34;我們很高興看到越來越多的人，尤其是女性和老年人，發現其好處，我們為提供一種經過驗證、簡單且值得信賴的補充劑而感到自豪。&#34;
基於超過 30 年的可信專業知識，Life Time（NYSE: LTH），美國首屈一指的健康生活方式品牌，繼續擴展其 LTH 補充劑系列，擁有超過 50 種高度信任的產品，包括最近推出的 (RE) FUEL 膠原蛋白蛋白棒和 NOURISH 日常複合維生素 + 綠粉。其他產品包括六種不同的優質蛋白粉、運動前補充劑、必需氨基酸、肌酸、草飼初乳、複合維生素、魚油等。
你可以通過收聽與 Paul Kriegler 的 LT Talks 播客瞭解更多關於肌酸的信息。
LTH 還在 Instagram、Facebook、TikTok 和 Pinterest 上提供教育、專家和食譜。
有關 Life Time 的更多信息，請訪問 www.lifetime.life，關注社交媒體上的 Facebook、Instagram 和 LinkedIn，或下載免費的 Life Time 應用程序。
關於 Life Time Life Time（NYSE: LTH）通過其在美國和加拿大的 185 家體育俱樂部、提供 L•AI•C™ AI 驅動的健康助手的免費綜合 Life Time 應用程序以及 30 多個標誌性體育活動，賦能人們過上健康、快樂的生活。服務對象涵蓋從 90 天到 90 歲以上的人羣，Life Time 生態系統獨特地提供健康生活、健康老齡化和健康娛樂體驗，提供一系列獨特的健康生活方式項目、高度信任的 LTH 營養補充劑等。公司被評為 “最佳工作場所”，致力於為其 43,000 名團隊成員維護卓越的企業文化。
<img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2829195/Life_Time_power_creatine_monohydrate_tub_holiday.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/resize,w_1440,h_1440/quality,q_95/format,jpg" alt="" original-src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2829195/Life_Time_power_creatine_monohydrate_tub_holiday.jpg"/>
來源 Life Time, Inc.

Life Time 的專家強調在選擇肌酸補充劑時，純度和證明的重要性。他們建議尋找可信的來源，如 Creapure®，進行第三方測試，並避免不必要的成分。持續的每日攝入對效果至關重要。Life Time 提供 NSF 認證的 LTH Power Creatine Monohydrate，產品為素食、無麩質和無乳製品。Life Time 繼續擴展其補充劑系列，通過其產品和服務促進健康生活和衰老

<img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2331325/Life_Time_Icon_Logo.jpg" alt="" original-src="https://mma.prnewswire.com/media/2331325/Life_Time_Icon_Logo.jpg"/>
Life Time experts explain how to findcreatine that delivers real benefits
<div class="lb-trans">Life Time 專家解釋如何找到真正有效的肌酸
</div>, /PRNewswire/ -- Creatine is having a major mainstream moment as one of the most talked-about supplements of 2025. It's also one of the most misunderstood. Once thought to be for bodybuilders only, it's now embraced by a much broader segment of people, including women and active agers looking to improve strength, recovery, overall vitality, and cognitive brain health. But with so many new brands flooding the market, Life Time's registered dietitians and performance experts are reminding consumers that not all creatine is created equally.
<div class="lb-trans">, /PRNewswire/ -- 肌酸在 2025 年成為最受關注的補充劑之一，正經歷着重大的主流時刻。它也是最被誤解的補充劑之一。曾經被認為僅適合健美運動員，現在卻被更廣泛的人羣所接受，包括希望改善力量、恢復、整體活力和認知腦健康的女性和活躍的老年人。但隨着市場上湧現出如此多的新品牌，Life Time 的註冊營養師和表現專家提醒消費者，並非所有肌酸都是一樣的。
</div>&#34;It's fantastic to see creatine finally recognized for what it truly is as one of the most researched and effective supplements for total wellness, including the newest research on brain health and recovery,&#34; said Paul Kriegler, Registered Dietitian at Life Time and Director of Nutritional Product Development. &#34;But creatine quality varies immensely and just because your favorite influencer is promoting a particular brand or the packaging looks pretty, that doesn't mean it's pure, tested and effective. At Life Time, we find it imperative to ensure people know what to look for, and why.&#34;
<div class="lb-trans">&#34;看到肌酸終於被認可為一種經過充分研究且有效的整體健康補充劑，真是太棒了，包括最新的腦健康和恢復研究，&#34; Life Time 註冊營養師及營養產品開發總監 Paul Kriegler 説。&#34;但肌酸的質量差異巨大，僅僅因為你喜歡的網紅在推廣某個品牌，或者包裝看起來漂亮，並不意味着它是純淨的、經過測試的和有效的。在 Life Time，我們認為確保人們知道該尋找什麼以及為什麼很重要。&#34;
</div>With hundreds of creatine products on the market from powders to gummies and premade drinks, Kriegler and Life Time experts offer these top tips to keep front and center when considering adding a creatine supplement:
<div class="lb-trans">在市場上有數百種肌酸產品，從粉末到軟糖再到預製飲料，Kriegler 和 Life Time 專家提供了在考慮添加肌酸補充劑時需要牢記的這些重要提示：
</div><ol>
<li>Check the source. A highly trusted creatine worldwide is Creapure®, produced in Germany with strict quality controls to ensure consistent purity.</li>
<li>Look for third-party testing. Independent certification (NSF Certified for Sport) confirms the product's identity and freedom from contaminants.</li>
<li>Skip unnecessary ingredients. Artificial flavors, colors, and sweeteners don't improve effectiveness. Clean, single-ingredient formulas are best.</li>
<li>Stick to research-backed dosage. Around 5 grams per day has been shown to support muscle strength, performance, recovery, and even brain health with new research emerging on circumstance-dosing such as jet lag or lack of sleep.</li>
<li>Take it when you'll be consistent. While some evidence suggests a slight edge taking creatine after workouts,the bigger win is taking it every single day.</li>
<li>Make it part of your routine. Whether you take it with a morning smoothie, post-workout shake or a non-training day meal, the key is staying consistent: Saturation of muscle creatine stores over time matters more than exact timing.</li>
</ol>
<div class="lb-trans"><ol>
<li>檢查來源。 全球高度信任的肌酸是 Creapure®，在德國生產，嚴格的質量控制確保一致的純度。</li>
<li>尋找第三方測試。 獨立認證（NSF Certified for Sport）確認產品的身份和無污染。</li>
<li>避免不必要的成分。 人工香料、色素和甜味劑並不會提高效果。乾淨的單一成分配方是最佳選擇。</li>
<li>堅持研究支持的劑量。 每天約 5 克已被證明可以支持肌肉力量、表現、恢復，甚至腦健康，新的研究正在出現，涉及如時差或缺乏睡眠等情況的劑量。</li>
<li>在你能保持一致的時候服用。 雖然一些證據表明在鍛鍊後服用肌酸有輕微優勢，但更重要的是每天都服用。</li>
<li>將其納入你的日常。 無論你是與早晨的奶昔、鍛鍊後的奶昔還是非訓練日的餐食一起服用，關鍵是保持一致：肌肉肌酸儲存的飽和度隨着時間的推移比確切的時間更重要。</li>
</ol>
</div>Following these same principles, Life Time, which has offered creatine to its members since 2008, offers NSF Certified for Sport LTH Power Creatine Monohydrate in 90 serving containers to deliver precisely what the company's experts recommend.
<div class="lb-trans">遵循這些相同的原則，Life Time 自 2008 年以來一直向其會員提供肌酸，推出了 NSF Certified for Sport LTH Power Creatine Monohydrate，每瓶提供 90 次服用，準確提供公司專家推薦的內容。
</div>As with every LTH supplement, it's regularly and consistently third-party tested for purity, and contains no artificial colors, flavors, or sweeteners. The product is vegan, gluten-free, and dairy-free, and easily mixes into any beverage or smoothie. Consumers can conveniently find LTH Power in Life Time athletic country clubs nationwide or on the LT Shop and Amazon.
<div class="lb-trans">與每種 LTH 補充劑一樣，它定期且持續地經過第三方測試以確保純度，並且不含人工色素、香料或甜味劑。該產品是素食、無麩質和無乳製品的，易於與任何飲料或奶昔混合。消費者可以方便地在全國的 Life Time 體育俱樂部或 LT Shop 和亞馬遜上找到 LTH Power。
</div>&#34;We've been educating our members on the science of creatine for more than a decade,&#34; added Kriegler. &#34;We're thrilled to see more people, especially women and older adults, discovering its benefits, and we're proud to offer a supplement that's proven, simple, and trustworthy.&#34;
<div class="lb-trans">&#34;我們已經教育我們的會員有關肌酸的科學超過十年，&#34; Kriegler 補充道。&#34;我們很高興看到越來越多的人，尤其是女性和老年人，發現其好處，我們為提供一種經過驗證、簡單且值得信賴的補充劑而感到自豪。&#34;
</div>Building on more than 30 years of trusted expertise, Life Time (NYSE: LTH), the nation's premier healthy lifestyle brand, continues to expand its LTH supplement line of more than 50 highly trusted products, including the recent launch of the (RE) FUEL collagen protein bar and NOURISH daily multivitamin + greens powder. Other products include six different quality-sourced protein powders, pre-workout, essential amino acids, creatine, grass-fed colostrum, multivitamins, fish oil and more.
<div class="lb-trans">基於超過 30 年的可信專業知識，Life Time（NYSE: LTH），美國首屈一指的健康生活方式品牌，繼續擴展其 LTH 補充劑系列，擁有超過 50 種高度信任的產品，包括最近推出的 (RE) FUEL 膠原蛋白蛋白棒和 NOURISH 日常複合維生素 + 綠粉。其他產品包括六種不同的優質蛋白粉、運動前補充劑、必需氨基酸、肌酸、草飼初乳、複合維生素、魚油等。
</div>You can learn more about creatine by listening to this LT Talks podcast with Paul Kriegler.
<div class="lb-trans">你可以通過收聽與 Paul Kriegler 的 LT Talks 播客瞭解更多關於肌酸的信息。
</div>LTH is also on Instagram, Facebook, TikTok and Pinterest featuring education, experts and recipes.
<div class="lb-trans">LTH 還在 Instagram、Facebook、TikTok 和 Pinterest 上提供教育、專家和食譜。
</div>For more information about Life Time, visit www.lifetime.life, follow on social media at Facebook, Instagram and LinkedIn, or download the complimentary Life Time App.
<div class="lb-trans">有關 Life Time 的更多信息，請訪問 www.lifetime.life，關注社交媒體上的 Facebook、Instagram 和 LinkedIn，或下載免費的 Life Time 應用程序。
</div>About Life Time Life Time (NYSE: LTH) empowers people to live healthy, happy lives through its 185 athletic country clubs across the U.S. and Canada, the complimentary and comprehensive Life Time app featuring its L•AI•C™ AI-powered health companion, and more than 30 iconic athletic events. Serving people ages 90 days to 90+ years, the Life Time ecosystem uniquely delivers healthy living, healthy aging, and healthy entertainment experiences, a range of unique healthy way of life programs, highly trusted LTH nutritional supplements and more. Recognized as a Great Place to Work®, the company is committed to upholding an exceptional culture for its 43,000 team members.
<div class="lb-trans">關於 Life Time Life Time（NYSE: LTH）通過其在美國和加拿大的 185 家體育俱樂部、提供 L•AI•C™ AI 驅動的健康助手的免費綜合 Life Time 應用程序以及 30 多個標誌性體育活動，賦能人們過上健康、快樂的生活。服務對象涵蓋從 90 天到 90 歲以上的人羣，Life Time 生態系統獨特地提供健康生活、健康老齡化和健康娛樂體驗，提供一系列獨特的健康生活方式項目、高度信任的 LTH 營養補充劑等。公司被評為 “最佳工作場所”，致力於為其 43,000 名團隊成員維護卓越的企業文化。
</div><img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://mma.prnewswire.com/media/2829195/Life_Time_power_creatine_monohydrate_tub_holiday.jpg" alt="" original-src="https://mma.prnewswire.com/media/2829195/Life_Time_power_creatine_monohydrate_tub_holiday.jpg"/>
SOURCE Life Time, Inc.
<div class="lb-trans">來源 Life Time, Inc.
</div>

Life Time 的專家分享了選擇肌酸補充劑時需要注意的事項——要警惕市場炒作，並關注產品的純度和科學證據 | LTH 股票新聞