<p><img src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/FdlneV9aUv589xcr3Ks4TA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD04Mjg-/https://media.zenfs.com/en/the_huffington_post_584/d6200533861f88dc992de3b0a016588a?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/resize,w_1440,h_1440/quality,q_95/format,jpg" alt="" width="630" height="420" original-src="https://imageproxy.pbkrs.com/https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/FdlneV9aUv589xcr3Ks4TA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD04Mjg-/https://media.zenfs.com/en/the_huffington_post_584/d6200533861f88dc992de3b0a016588a"/></p>
<p>實際上，你只需要在洗衣機上使用一個洗滌週期。HUIZENG HU via Getty Images</p>
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<p>你有沒有想過，衣物到底有多髒才值得使用洗衣機的 “重洗” 週期？或者什麼時候應該使用 “精緻” 週期而不是 “手洗/羊毛” 週期？“牛仔褲” 週期真的比 “普通” 週期更能清潔你的牛仔布嗎？</p>
<p>在洗衣房有這麼多選擇，確實很難知道該選擇什麼以及何時選擇。但我們有一些好消息要告訴你。</p>
<p><strong>生活：克里斯蒂·諾姆因拒絕做這件事而引發憤怒——歷史學家對此有一個理論</strong></p>
<p>根據帕特里克·理查德森（Patric Richardson），也就是洗衣的傳道者，實際上你只需要在洗衣機上使用一個週期。</p>
<p>“我只使用 ‘快速’ 週期，” 他告訴 HuffPost 的 “我做錯了嗎？” 播客的聯合主持人拉傑·潘賈比（Raj Punjabi）和諾亞·米歇爾森（Noah Michelson）。“這個週期足夠長，可以清潔你的衣物，但又足夠短，不會造成任何損壞。”</p>
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<p>當被問及他可能選擇不同週期的場合時，理查德森（Richardson）強調：“我説的是_總是_使用快速週期。”</p>
<p>根據理查德森在撰寫他的書《洗衣愛》（“Laundry Love”）時進行的實驗室研究，髒物品——甚至是污垢的尿布——通過使用 “快速” 週期將被完全清潔和消毒，這在某些機器上也可能被稱為 “快速洗滌” 或 “30 分鐘洗滌”。選擇更長的週期會導致我們的衣物、毛巾和牀上用品磨損加劇，這意味着我們必須更早更換它們（更不用説我們無謂使用的水和能源）。</p>
<p><strong>生活：你可以對國家的現狀做些什麼——但重要的是你真的要去做</strong></p>
<p>那麼，為什麼我們的機器上有這麼多週期呢？理查德森表示，因為我們大多數人已經以同樣的方式洗衣數十年，我們仍然認為那是正確的——也是唯一的——做法。</p>
<p>“洗衣機上的所有這些週期存在是因為它們_曾經_存在，” 他説。“我們沒有現在在面料、機器和洗滌劑中的技術，我們需要那些週期。在 70 年代，你需要 ‘大件牀上用品’ 週期和 ‘衞生’ 週期……那是個確實存在的事情。你現在不再需要它們，但太多人想買一台機器，他們會説，‘我媽媽的機器有 “最白的白色”。’ 如果我能製造一台洗衣機，它只會有一個按鈕——你只需按下去，它會是温水和 ‘快速’ 週期，僅此而已。”</p>
<p>只使用 “快速” 週期的另一個（也許顯而易見的）好處是什麼？你將節省大量時間。</p>
<p>“快速週期是 30 分鐘或更短，所以你可以快速完成幾輪洗衣，” 理查德森説。“如果你使用 ‘最白的白色’ 週期，那需要兩個小時 20 分鐘到兩個小時 45 分鐘。在這段時間裏，我可以看完一整部 ‘星球大戰’，而我無法在一天內完成所有的洗衣。”</p>
<p><strong>生活：研究表明，成為這一受歡迎愛好的專家可能實際上有助於保護你的大腦健康</strong></p>
<p>我們還聊到了理查德森最喜歡的洗衣液，為什麼他從不使用漂白劑，他是如何在烘乾機中給衣物增香而不使用烘乾紙的，以及更多內容。</p>
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<p>根據被稱為 “洗衣傳道者” 的 Patric Richardson 的説法，您只需要的洗衣機程序是 “快速” 程序。這個程序能夠在 30 分鐘或更短的時間內有效清洗衣物，相比於較長的程序減少了磨損。Richardson 認為，許多洗衣程序由於技術的進步而顯得過時和不必要。他強調，使用快速程序可以節省時間和能源，使洗衣更快完成。想要獲取更多洗衣技巧，請收聽 HuffPost 播客《我做錯了嗎？》</p>

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<p>There’s actually only one cycle you ever need to use on your washing machine. HUIZENG HU via Getty Images</p>
<div class="lb-trans"><p>實際上，你只需要在洗衣機上使用一個洗滌週期。HUIZENG HU via Getty Images</p>
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<div class="lb-trans"><p><em>喜歡這篇文章嗎？支持獨立新聞事業，支持 HuffPost.</em></p>
</div><p>Have you ever wondered exactly how dirty your laundry needs to be to justify using your washing machine’s “heavy duty” cycle? Or when should you use the “delicates” cycle instead of the “hand wash/wool” cycle? And does the “jeans” cycle really clean your denim better than the “normal” cycle?</p>
<div class="lb-trans"><p>你有沒有想過，衣物到底有多髒才值得使用洗衣機的 “重洗” 週期？或者什麼時候應該使用 “精緻” 週期而不是 “手洗/羊毛” 週期？“牛仔褲” 週期真的比 “普通” 週期更能清潔你的牛仔布嗎？</p>
</div><p>With so many options in the laundry room, it can be hard to know what to pick and when. But we’ve got some good news for you.</p>
<div class="lb-trans"><p>在洗衣房有這麼多選擇，確實很難知道該選擇什麼以及何時選擇。但我們有一些好消息要告訴你。</p>
</div><p><strong>Life: Kristi Noem Sparked Outrage For Refusing To Do This 1 Thing — And A Historian Has A Theory Why</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>生活：克里斯蒂·諾姆因拒絕做這件事而引發憤怒——歷史學家對此有一個理論</strong></p>
</div><p>According to Patric Richardson, aka The Laundry Evangelist, there’s actually only one cycle you ever need to use on your washing machine.</p>
<div class="lb-trans"><p>根據帕特里克·理查德森（Patric Richardson），也就是洗衣的傳道者，實際上你只需要在洗衣機上使用一個週期。</p>
</div><p>“I only use the ‘express’ cycle,” he told Raj Punjabi and Noah Michelson, the co-hosts of HuffPost’s “Am I Doing It Wrong?” podcast. “It’s long enough to get your clothes clean but it’s short enough not to cause any damage.”</p>
<div class="lb-trans"><p>“我只使用 ‘快速’ 週期，” 他告訴 HuffPost 的 “我做錯了嗎？” 播客的聯合主持人拉傑·潘賈比（Raj Punjabi）和諾亞·米歇爾森（Noah Michelson）。“這個週期足夠長，可以清潔你的衣物，但又足夠短，不會造成任何損壞。”</p>
</div><h2><strong><em>Click here to listen to the full episode and learn a slew of laundry tips and tricks.</em></strong></h2>
<div class="lb-trans"><h2><strong><em>點擊這裏收聽完整的節目，學習一系列洗衣技巧和竅門。</em></strong></h2>
</div><p>When pushed to name an occasion where he might opt for a different cycle, Richardson, who also hosted HGTV’s “Laundry Guy,” emphasized, “I’m saying <em>always</em> express.”</p>
<div class="lb-trans"><p>當被問及他可能選擇不同週期的場合時，理查德森（Richardson）強調：“我説的是_總是_使用快速週期。”</p>
</div><p>According to the lab studies that Richardson did while writing his book, “Laundry Love,” dirty items — even soiled diapers — will be completely cleaned and sanitized by using the “express” cycle, which may also be named some variation of “quick wash” or “30 minute wash” on some machines. Choosing a longer cycle causes more wear and tear on our clothes, towels and bedding, which means we have to replace them sooner (not to mention all of the water and energy we’re needlessly using).</p>
<div class="lb-trans"><p>根據理查德森在撰寫他的書《洗衣愛》（“Laundry Love”）時進行的實驗室研究，髒物品——甚至是污垢的尿布——通過使用 “快速” 週期將被完全清潔和消毒，這在某些機器上也可能被稱為 “快速洗滌” 或 “30 分鐘洗滌”。選擇更長的週期會導致我們的衣物、毛巾和牀上用品磨損加劇，這意味着我們必須更早更換它們（更不用説我們無謂使用的水和能源）。</p>
</div><p><strong>Life: There Is Something You Can Do About The State Of The Country — But It's Important You Actually Do It</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>生活：你可以對國家的現狀做些什麼——但重要的是你真的要去做</strong></p>
</div><p>So why are there so many cycles on our machines? Richardson said that because most of us have done laundry the same way for decades, we still think that’s the right — and only — way to do it.</p>
<div class="lb-trans"><p>那麼，為什麼我們的機器上有這麼多週期呢？理查德森表示，因為我們大多數人已經以同樣的方式洗衣數十年，我們仍然認為那是正確的——也是唯一的——做法。</p>
</div><p>“All of those cycles [on the washing machine] exist because they <em>used to</em> exist,” he said. “We didn’t have the technology in the fabric, in the machine, in the detergent [that we do now], and we needed those cycles. In the ’70s, you needed the ‘bulky bedding’ cycle and the ‘sanitary’ cycle ... it was a legit thing. You don’t need them anymore, but too many people want to buy a machine and they’re like, ‘My mom’s machine has “whitest whites.”’ If I could build a washing machine, it would just have one button — you’d just push it, and it’d be warm water and ‘express’ cycle and that’s it.”</p>
<div class="lb-trans"><p>“洗衣機上的所有這些週期存在是因為它們_曾經_存在，” 他説。“我們沒有現在在面料、機器和洗滌劑中的技術，我們需要那些週期。在 70 年代，你需要 ‘大件牀上用品’ 週期和 ‘衞生’ 週期……那是個確實存在的事情。你現在不再需要它們，但太多人想買一台機器，他們會説，‘我媽媽的機器有 “最白的白色”。’ 如果我能製造一台洗衣機，它只會有一個按鈕——你只需按下去，它會是温水和 ‘快速’ 週期，僅此而已。”</p>
</div><p>Another (perhaps obvious) advantage of only using the “express” cycle? All that time you’ll save.</p>
<div class="lb-trans"><p>只使用 “快速” 週期的另一個（也許顯而易見的）好處是什麼？你將節省大量時間。</p>
</div><p>“The express cycle is 30 minutes or less, so you can do several loads of laundry quickly,” Richardson said. “If you do the ‘whitest whites’ cycle, it’s two hours and 20 minutes to two hours and 45 minutes. In that amount of time, I could watch an entire ‘Star Wars’ and I couldn’t do all of my laundry in one day that way.”</p>
<div class="lb-trans"><p>“快速週期是 30 分鐘或更短，所以你可以快速完成幾輪洗衣，” 理查德森説。“如果你使用 ‘最白的白色’ 週期，那需要兩個小時 20 分鐘到兩個小時 45 分鐘。在這段時間裏，我可以看完一整部 ‘星球大戰’，而我無法在一天內完成所有的洗衣。”</p>
</div><p><strong>Life: Study Suggests Becoming An Expert In This Beloved Hobby May Actually Protect Your Brain Health</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>生活：研究表明，成為這一受歡迎愛好的專家可能實際上有助於保護你的大腦健康</strong></p>
</div><p>We also chatted about Richardson’s favorite laundry detergent, why he never uses bleach, how he fragrances his clothes in the dryer without using dryer sheets and much more.</p>
<div class="lb-trans"><p>我們還聊到了理查德森最喜歡的洗衣液，為什麼他從不使用漂白劑，他是如何在烘乾機中給衣物增香而不使用烘乾紙的，以及更多內容。</p>
</div><p><strong>Listen to the full episode above or wherever you get your podcasts.</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>在上面收聽完整的節目，或在你喜歡的播客平台收聽。</strong></p>
</div><p><strong>Make sure to subscribe to “Am I Doing It Wrong?” on whatever podcast platform you prefer so you don’t miss a single episode from our brand-new third season. And check out some of our favorites, including how to apologize or vanquish your credit card debt; how to find love online or overcome anxiety; tips for online shopping, taking care of your teeth and pooping like a pro; secrets to booking and staying in a hotel; how to deal with an angry person; how to make friends as an adult; everything you need to know about protein; getting your best workout; taking care of your car;surviving a breakup; avoiding forever chemicals, plus much more.</strong></p>
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</div><p><strong>Read the original on HuffPost</strong></p>
<div class="lb-trans"><p><strong>在 HuffPost 上閲讀原文</strong></p>
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