觀察了許久，

發現大部分人其實只需要一招就能提高執行力；

那就是——戒色。

沉迷色情類似於攝入高果糖玉米糖漿。它能在短時間內提供極高強度的多巴胺刺激，讓你獲得短暫的快感 。

但這種刺激就像財政刺激政策，為了維持同樣的爽感，未來需要更大的劑量 。

長期高強度的刺激會導致多巴胺受體的敏感度下降，就像胰島素抵抗導致糖尿病一樣 。

這意味着，你對現實生活中那些需要耐心、低刺激、但有長期價值的事情（如讀書、深度思考、建立真實關係）會徹底喪失興趣。

這是一種典型的不可持續的惡性循環。