其實，現在糖尿病前期發病率非常高，只不過很多人不知道自己血糖不正常，我推薦給幾個 35 歲以上的年輕人使用動態血糖儀，半個月下來，只有一個基本正常，剩下全是餐後 2h 血糖 12~15，最高的 18，而空腹基本都是 7~8，而去醫院測糖化都不到 6，就一個原因，碳水吃多了；

按我的建議不吃碳水，或者低碳（每天主食不超過 50 克），多吃肉，每天最多兩餐，半個月後血糖全正常了！

中餐就是碳水太多了，而且把碳水做的太好吃