以我自己的體會，人需要維持 ‘’ 每週等價於至少累積五百個引體向上，加上五百個俯卧撐 ‘’ 這個水平的力量訓練，才能維持肌肉健康。肌肉健康了，血糖和大腦健康自然不成問題。看到一些中年人把吃 statin 當作理所當然的選擇，覺得很遺憾。是藥三分毒。力量訓練是維繫健康的重要支柱。不建設這個支柱，而去吃藥，是捨本求末，並不能改變自身健康空心化的殘酷事實。