久坐最可怕的地方，不是你坐得累。

而是它會讓身體誤以為你 “不需要這套系統”。

肌肉用得少，代謝就慢。

關節動得少，靈活性就差。

心肺刺激少，耐力就退。

身體很現實：

你長期不用的東西，它就開始省掉。